咱們都知道不同的肌群有著不同的操練頻率，有些當(dāng)?shù)氐募∪饽軌蛱焯炀殻械漠?dāng)?shù)氐募∪庾詈貌灰焯炀?，而?-3天一練。三角肌是咱們上肢肌肉大眾較為重要的一個(gè)，而其中三角肌中束的操練頻率是怎么樣的。那么你覺(jué)得三角肌中束能夠天天練嗎？下面咱們一同去看看吧！　　三角肌中束能夠天天練嗎　　最好不要每天練。在高強(qiáng)度的三角肌中束操練歷程中，會(huì)有肌纖維細(xì)微損害，身體須要足夠的歇息和養(yǎng)分來(lái)康復(fù)，再加上有一些上肢操練三角肌中束都會(huì)參加，也會(huì)得到操練，也就沒(méi)有必要每天特意的組織項(xiàng)目來(lái)練三角肌中束了。假如每天高強(qiáng)度的操練，肌肉或許不只不會(huì)長(zhǎng)，還會(huì)回縮，乃至是形成身體損害，因而不宜每天練?！　∪羌≈惺嗑镁氁淮巍　≡诓倬毴羌r(shí)要確保同一部位一周兩次的頻率。所以三角肌中束最好1-2天練一次。盡管說(shuō)三角肌不能每天都練，須要時(shí)刻歇息康復(fù)，可是想要練出健壯的三角肌中束也是須要常常操練影響的，因而最好1-2天練一次，一周練個(gè)2-3次。　　三角肌什么時(shí)期練作用好　　三角肌中束操練在16點(diǎn)-19點(diǎn)進(jìn)行作用最好，由于在這個(gè)時(shí)刻段，人體的體能到達(dá)了最佳，處于代謝的高峰期，運(yùn)動(dòng)才能也是到達(dá)最高峰，心跳頻率和血壓也上升，肌肉的速度、耐力和力氣在這個(gè)時(shí)刻段也是處于最佳狀況，在這個(gè)時(shí)刻段進(jìn)行三角肌中束操練作用會(huì)事半功倍，還能削減運(yùn)動(dòng)損傷，強(qiáng)度能夠更高。