2023-09-09 責(zé)任編輯：未填 瀏覽數(shù)：5 卡泰克健身網(wǎng)
核心提示：央視網(wǎng)音訊：減脂是指削減身體脂肪，增肌是指添加體內(nèi)肌肉成分。從運(yùn)動(dòng)方法來(lái)講，減脂首要是以有氧訓(xùn)練為主，如跑步、游水等。增肌須要進(jìn)行力氣訓(xùn)練，如臥推、啞鈴、深蹲等。? [誤區(qū)]健身小白第一課：有氧、增肌需辨明。
[誤區(qū)]健身小白第一課：有氧、增肌需辨明
央視網(wǎng)音訊：減脂是指削減身體脂肪，增肌是指添加體內(nèi)肌肉成分。從運(yùn)動(dòng)方法來(lái)講，減脂首要是以有氧訓(xùn)練為主，如跑步、游水等；增肌須要進(jìn)行力氣訓(xùn)練，如臥推、啞鈴、深蹲等。
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