蘿卜腿是一種難看的腿型,其特點(diǎn)為腳脖細(xì)、腿肚大。如果想擁有蘿卜腿,可以采取以下方法來變瘦變直。

1. 每天刮腿20分鐘。使用牛角刮痧板,在腿上抹好乳液后,按照穴位從上向下刮,每個(gè)穴位刮20下,直到刮出紅道道為止。最好每天晚上睡覺前刮完,刮完后不要接觸冷水,以免影響效果。

2. 墊腳尖無處不在。在腳尖與地面的接觸點(diǎn)是涌泉穴,刺激這個(gè)穴位可以促進(jìn)全身血液循環(huán),并且涌泉穴掌管睡眠,對(duì)舒緩壓力也有很大幫助?？梢栽谒⒀老茨樥甄R子的時(shí)候練習(xí)墊腳尖,每天15分鐘左右,就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

3. 多動(dòng)腿拒久坐久站。長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉松弛,如果不及時(shí)更換坐姿或站姿,會(huì)影響腿部血液循環(huán),引起腿部水腫。建議時(shí)常更換坐姿或站姿,改變腿部受力的方向和力度。

4. 拒絕重口食物。腿部的水腫和肥胖與進(jìn)食的食物種類密切相關(guān)。如果你平時(shí)喜歡某一種口味食物或是進(jìn)食大量高鹽、高糖等重口味食物,這兩個(gè)平衡系統(tǒng)很容易就被破壞,導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題,引發(fā)水腫和虛胖,腿部曲線必然受到最直接影響。

5. 狂蹬空中自行車。這個(gè)方法非常有效,可以針對(duì)大腿根部的肉,做完后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下。

6. 敲打打有利減肥。用拳頭對(duì)腿部進(jìn)行來回敲擊,能有效促進(jìn)脂肪分解燃燒,對(duì)瘦腿十分有幫助。

7. 減少腿部肌膚刺激。使用瘦腿霜、瘦腿膏或瘦腿精油等產(chǎn)品時(shí),要避免過量使用,以免影響腿部細(xì)胞的新陳代謝狀況,還會(huì)營養(yǎng)毛孔呼吸和毛細(xì)血管的血液循環(huán)。可以進(jìn)行按摩,但應(yīng)盡量減少外用產(chǎn)品對(duì)腿部的刺激。

8. 熱水泡腳。