步入50、60歲的男人大多現(xiàn)已事業(yè)有成，他們不用再沒日沒夜的打拼。而健康健康的體魄是享用豐盛斗爭效果的先提條件，年紀永久不是回絕訓練的托言。動作片發(fā)家的Bruce Willis可謂是血氣方剛，53歲的他以為這是他“生命中最好的階段”， 而66歲的Harrison Ford更是憑仗新電影《Indiana Jones》從頭界說了“動作片”的老英雄形象，年過六旬為了電影拍照堅持每天到健身房進行30分鐘的運動訓練。

　　50歲以上的“熟男”借運動而享用日子

　　引薦運動項目：男人瑜伽、野外步行、高爾夫、慢跑、游水

　　最讓女性仰慕不已的莫過于看到男人們到了30歲、40歲仍然能夠魅力特別，乃至比起20歲時有過之而無不及?？墒呛茈y幻想一個挺著圓圓啤酒肚的“大叔級”男人能夠有多少誘人的魅力。男人的體重是跟著年紀的增加而上升的。

　　30、40歲的男人魅力VS性感腹肌

　　引薦運動項目：風箏沖浪、悠波球、跆博、攀巖

　　最近備受年青男人們熱捧的風箏沖浪運動代表了20歲男人對運動的尋求神往。這是一項極具驚險性和刺激性極限的運動，須要極好的身體靈活性、堅強的意志和冒險精力，并且還對身體的各個部位進行任何運動強度的鍛練。十分合適20歲的年青男人，由于在這個階段正是身體健康能量的“儲藏期”，而男人在這個年紀段經(jīng)過肌肉強化訓練獲得的“慣例膂力”，就算在訓練停止后也不會消失。

　　20歲大男孩“儲藏期”的“慣例膂力”

　　運動不只強身健體，仍是一種有用的解壓辦法，何須再去為了一些不高興的事就去借酒消愁或許暴飲暴食呢，去跑步吧!只需運動完后沖個熱水澡，就會有一種想謳歌人生的情緒。從速換上你最滿意的那件運動衫，讓這個地球上從此就又多出一個率性不羈的運動美型男吧!

　　聽說這種荷爾蒙還對醫(yī)治憂郁癥有特別的效果。

　　幸虧的是有科學研討運動不但能夠給人帶來生機，還能給人帶來一種高興的感覺。堅持有氧運動如跑步30分鐘以上，就會到達所謂的“Runner’s High”的狀況，人體在這種狀況下會分泌出一種獨特的荷爾蒙，并能讓運動的人感覺到高興和美好。

　　他們最大的巴望莫過于時間具有生機充沛的身體、健康陽光的日子，而其間的訣竅便是把運動當成是一種日子習慣。俄羅斯最新研討發(fā)現(xiàn)，長命的最好訣竅便是每天從事適量的運動。事物在前進歷程中遵從的無非便是那幾道容易的程序，關鍵是看咱們怎么在其間尋覓趣味。