十八禁激情视频无码,日日夜夜AV,91在线无码精选,亚洲色网三级片,亚洲精品午夜AAA久久,欧美熟妇插插插,无码A级毛片日韩精品

當(dāng)前位置:首頁(yè)>減肥食譜 >飲食減肥>正文

夏日減肥食譜一周瘦2斤:水果向肉類(lèi)投降,夏日健康飲食策略

2023-09-20 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):5 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:- 黃瓜甜椒洗凈直刀切成片,再切成細(xì)絲,撒上精鹽,加入蔥絲、姜絲拌勻,最后澆上醋、香油盛盤(pán)即好瘦身作用:芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,預(yù)防下半身浮腫。以下是一份簡(jiǎn)單自制的黃瓜瘦身餐單,供您參考:早餐:。以下是一份簡(jiǎn)單自制的西芹瘦身餐單,供您參考:早餐:。今天,我將為您推薦一款超級(jí)美味、低卡、低脂的叉燒雞腿,讓您在家就能享受到美味佳肴。- 減到滿(mǎn)意的身型即可停止瘦身利劍之小清爽黃瓜黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的作用,并且加速新陳代謝,對(duì)瘦身很有利。肉類(lèi)愛(ài)好者福利:自制低卡叉燒

肉類(lèi)愛(ài)好者福利:自制低卡叉燒雞腿

這個(gè)夏天,讓您的味蕾盡情地沉浸在各種美味佳肴中吧!今天,我將為您推薦一款超級(jí)美味、低卡、低脂的叉燒雞腿,讓您在家就能享受到美味佳肴。

原料: - 雞腿 - 調(diào)料: - 叉燒醬 - 黑胡椒粉 - 料酒 - 生抽 - 花椒粉 - 蒜末

步驟: 1. 雞腿洗凈,瀝干水分。用小刀在雞肉上劃幾下,將所有醬料倒入保鮮盒調(diào)勻,放入雞腿腌制12小時(shí)以上,時(shí)間越久越入味。 2. 將腌制好的雞腿放至烤架,移入烤箱,180度烤20分鐘后取出。 3. 將剩余醬汁刷在雞腿上,移入烤箱,調(diào)至200度,10——15分鐘取出即可。

早餐美食:綜合草莓薄餅和奶油

早餐是一天中最重要的一餐,為了確保您一天都能充滿(mǎn)活力,我會(huì)為您推薦一款綜合草莓薄餅和奶油,讓您在早餐中享受到美味與營(yíng)養(yǎng)的結(jié)合。盡管這款早餐的口味較甜,但非常適合早起的女們,不會(huì)讓您過(guò)快感到饑餓。

建議飲品: - 咖啡

水果料理: 水果料理可以提升飽足感,延緩饑餓感。以下是一份水果料理食譜,供您參考:

早餐: - 一杯白開(kāi)水 - 一份清淡的主食 - 20顆草莓

午餐: - 關(guān)注避免油膩、油炸、味濃的食物,并吃七分飽 - 餐前吃20顆草莓,幫助消化和減少食欲

晚餐: - 草莓,根據(jù)個(gè)人需求確定量

保健提示: - 運(yùn)動(dòng)有助于瘦身,每天至少堅(jiān)持1小時(shí) - 減到滿(mǎn)意的身型即可停止

瘦身利劍之小清爽黃瓜

黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的作用,并且加速新陳代謝,對(duì)瘦身很有利。以下是一份簡(jiǎn)單自制的黃瓜瘦身餐單,供您參考:

早餐: - 小黃瓜洗凈,切滾刀塊,裝碗 - 撒入鹽拌勻,腌漬20分鐘

午餐: - 瘦身作用:黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的作用,并且加速新陳代謝,對(duì)瘦身很有利。

瘦身餐單之好吃西芹

西芹含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,預(yù)防下半身浮腫。以下是一份簡(jiǎn)單自制的西芹瘦身餐單,供您參考:

早餐: - 西芹洗凈,入開(kāi)水鍋里焯熟,撈出控去水 - 黃瓜甜椒洗凈直刀切成片,再切成細(xì)絲,撒上精鹽,加入蔥絲、姜絲拌勻,最后澆上醋、香油盛盤(pán)即好

瘦身作用:芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,預(yù)防下半身浮腫。

閱讀上文 >> 簡(jiǎn)單美味營(yíng)養(yǎng)減肥早餐攻略 輕松瘦身不費(fèi)力
閱讀下文 >> 綠豆減肥食譜兩周減重8公斤:紅綠豆助你燃燒脂肪

版權(quán)與免責(zé)聲明:

凡注明稿件來(lái)源的內(nèi)容均為轉(zhuǎn)載稿或由企業(yè)用戶(hù)注冊(cè)發(fā)布,本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息的目的;如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)作者聯(lián)系我們,同時(shí)對(duì)于用戶(hù)評(píng)論等信息,本網(wǎng)并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性;


本文地址:http://m.jujingzhi.com/jianfeishipu/show-1169.html

轉(zhuǎn)載本站原創(chuàng)文章請(qǐng)注明來(lái)源:卡泰克健身網(wǎng)

推薦新聞

更多

友情鏈接