告別大肚腩——陳皮紅豆沙

制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

功效：

1. 減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。 2. 能通小腸利小便去腫脹。 3. 另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 4. 此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 5. 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

經(jīng)典紅綠豆減肥食譜

原理：紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。

材料：

1. 紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

食用方法：

1. 做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。 2. 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每天晚上煎好，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽

制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

功效：

1. 減少青春痘。 2. 綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫。 3. 馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維。 4. 馬蹄當中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。

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