瘦身是女性朋友每天都要關(guān)注的事業(yè)。在特殊時期，如經(jīng)期，瘦身更為關(guān)鍵。為了抓住福利期，7天內(nèi)瘦6斤，以下是一些經(jīng)期減肥的方法：

一、塑身福利期：生理期來的1-7天

福利期瘦身建議： 1. 經(jīng)期每天都飲用蘋果茶，紅茶或綠茶，能起到很好的利尿和去水腫功效，讓你瘦身的更快。 2. 如果經(jīng)期想要吃甜食，不妨在水中加點黑糖和姜片，補充身體流失掉的鐵質(zhì)，排出難以去除的經(jīng)血，同時滿足口腹之欲，還不長肉。 3. 女人在經(jīng)期需要補充營養(yǎng)物質(zhì)，喝點豆?jié){，讓支鏈氨基酸幫助減肥變得更容易，增加身體的抗氧化力，以及體內(nèi)的黃體素分泌正常。

二、塑身超速期：生理期后的7-14天

超速期瘦身建議： 1. 經(jīng)期剛剛過去，是最佳的減重時機。利用骨盆枕等小器物來瘦身，進行基礎(chǔ)運動，全身或局部都有顯著效果。 2. 女生一天攝取的熱量限度大概是1200-1500大卡。在飲食方法上要嚴(yán)格控制，尤其是要戒除飲料，因為飲料中熱量很高，有些甚至超過了熱量限度。如果加上三餐的熱量，長久積累下來，脂肪是有增無減的。 3. 經(jīng)期過后可以好好享受沐浴的樂趣，利用沐浴球來瘦身。用沐浴球不僅可以溫和的去角質(zhì)，恢復(fù)皮脂代謝，還能將塑身油擦在想瘦的部位，擦完之后用蒸氣蒸，起到最佳的局部手伸向效果。

三、塑身平快期：生理期后的14-21天

平快期瘦身建議： 1. 在平快期內(nèi)飲食也要非常小心。水果的攝入量要嚴(yán)格控制，每天不能超過兩個拳頭大小的量。有些水果的GI值比較高，吃多了會影響減肥效果。 2. 對淀粉類食物的