酸奶營養(yǎng)認證結果的驗證

為了驗證酸奶的營養(yǎng)價值，營養(yǎng)學家進行了以下實驗：

1. 對減肥成員進行抽樣調查，并對他們進行新的膳食規(guī)劃。除了減肥訓練所需的食譜外，他們每天還要攝入三次酸奶。

2. 經(jīng)過十二周的試驗，食用酸奶的組成員平均體重減輕了5公斤，而幾乎不食用酸奶的組成員的減肥效果僅為這一組的一倍多。此外，食用酸奶的組成員還能減少三分之二的身體脂肪。

3. 酸奶的減肥效應中，牛奶成分中的鈣質起到了關鍵作用。但德國營養(yǎng)專家米歇爾·波士曼從化學角度分析了牛奶中的酶和激素，發(fā)現(xiàn)它們同樣可以有效地加速脂肪燃燒。因此，專家建議不要只服用專門的鈣片來達到強身減肥的效果。

4. 為了達到最佳效果，可以采取以下兩種方法：

a. 每天飲用三到四杯低脂牛奶，以及每天食用三杯低脂酸奶。

b. 選擇以下四種自己動手調制的美味飲料，以達到減肥的目的。

a. 粉紅的吻痕

- 250毫升新鮮牛奶 - 125克草莓 - 1-5克檸檬汁 - 25克食用糖 - 一顆櫻桃 將洗凈的草莓均勻地切成小塊，放入榨汁機里。隨即倒入牛奶，放入檸檬汁，均勻攪拌兩分鐘。再放入食用糖，繼續(xù)攪拌，直到混合物均勻地成糊狀，裝杯。如果愿意，可以加入少許的新鮮奶油，再裝點上鮮紅的櫻桃，享受吻的甜蜜。

b. 懶洋洋的黃

- 150克芒果肉 - 大半茶匙的食用糖 - 一勺速溶燕麥片 - 30克低脂酸奶 - 150克新鮮冰牛奶 將芒果裹肉，食用糖，速溶燕麥片放入攪拌機里混合攪拌均勻，再倒入牛奶，添加酸奶，攪拌直至新的混合物均勻為止。找一個安靜的午后，給自己一份健康的懶洋洋。

c. 談笑風生的橙

四杯的配料： - 500毫升的新鮮牛奶 - 3個新鮮橙子的榨成汁 - 2小勺蜂蜜 最簡單的方法，將所有的配料放入攪拌機，攪拌再攪拌，均勻時，冰凍。稍后倒入明凈的玻璃杯里。與朋友們輕松減肥，美味享受吧！

d. 香蕉酒吧

- 一只香蕉 - 250毫升新鮮牛奶 - 一茶匙的龍舌蘭酒