中藥減肥茶是一種標(biāo)本兼治的減肥方法，其中口碑較好的是荷葉減肥茶。喝上一杯荷葉減肥茶不僅能夠溫暖身體，還能有效燃脂減肥。那么荷葉減肥茶為何如此好呢？不想使用市售的荷葉減肥茶，又該如何自制呢？讓我們來聽聽專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的解答。

荷葉減肥茶的好處包括：荷葉屬于一種中藥，藥效平和，對(duì)身體沒有刺激性作用，因此對(duì)身體沒有害處。荷葉的營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥功效大，因?yàn)樗欣蛲ū愕奈镔|(zhì)，同時(shí)荷葉中的茶多酚對(duì)脂肪的分解非常有利。此外，荷葉減肥茶還有助于養(yǎng)顏美白，調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能，對(duì)于女性的好處更多。

荷葉減肥的原理是通過在腸壁上形成一道脂肪隔離膜，這樣有助于抑制脂肪的形成，從根本上解決肥胖問題。因?yàn)楹扇~減肥茶標(biāo)本兼治，所以深受肥胖者的青睞。

自制蘑菇荷葉減肥茶：

材料：干荷葉100克、蘑菇150克、適量的水。

做法： 1. 準(zhǔn)備工作，洗凈蘑菇和荷葉，然后在鍋里加入適量的水，先把蘑菇放到鍋里煮。 2. 等鍋里的水和蘑菇煮的沸騰后，再把洗凈的荷葉加入里面煮上五分鐘就行了。

自制桂香荷葉減肥茶：

材料：干荷葉100克、山楂60克、肉桂3克、適量的水和冰糖。

做法： 1. 首先取適量的水放入鍋里，然后把荷葉加入，用小火煮至沸騰。 2. 這個(gè)時(shí)候加入山楂，再加入肉桂和冰糖，一起煮上4分鐘就好。

自制荷葉山楂蜂蜜減肥茶：

材料：干山楂、干荷葉、陳皮、清水、蜂蜜。

做法： 1. 將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然后洗凈。 2. 鍋內(nèi)倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。 3. 關(guān)火，加蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將煮好的茶水潷倒入壺中。 4. 當(dāng)茶溫降至50攝氏度左右時(shí)，按照個(gè)人口味加入蜂蜜，調(diào)勻后即可。

自制荷葉減肥茶健康安全有效，但需因人而異。只有根據(jù)自己的身體體質(zhì)選擇，才會(huì)有很好的減肥效果，尤其是針對(duì)水腫型肥胖和便秘肥胖者。