核桃、杏仁、生姜、蜂蜜四種食材的減肥湯不僅具有豐富的營養(yǎng)價值，還具有多種功效。下面分別介紹三種減肥湯。

1. 核桃、杏仁、生姜減肥湯

核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜適量。

做法：

1. 將核桃仁、杏仁分別洗凈，放在瓷碗內(nèi)。

2. 加入生姜和溫開水，隔水蒸30分鐘。

3. 稍晾涼后，加入蜂蜜調(diào)勻，即可食用。

功效：

核桃仁具有補腎、助陽的功效，同時還能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽。

杏仁具有止咳平喘的功效。

生姜回陽同脈、潤燥消痰。

蜂蜜有補中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。

四味相合，有異曲同工之妙，對哮喘者有顯著功效，同時能使身體熱起來，加速減肥進程。

紅棗蓮藕減肥湯

紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。

做法：

1. 將紅棗清洗干凈，對半掰開。

2. 藕洗凈，切片。

3. 豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污。

4. 湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。

功效：

這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營養(yǎng)成分，比如紅棗中含有能量；蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì)；核桃含有補腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪；紅棗可以生血、補血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補的必備佳品。

雞肉減肥湯

帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

做法：

1. 雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。

2. 香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。

3. 紅棗去核備用。

4. 冬瓜連皮切塊。

5. 把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：

這個湯清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血提神，適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者。

從內(nèi)調(diào)節(jié)才能使身體更容易瘦下來，這3款減肥湯就是日常養(yǎng)生保健的好選擇哦，生姜具有暖身效果，正適合寒冷的秋冬兩季。