瘦身是許多“吃貨”所追求的目標，然而他們卻常常因為嘴饞而無法停下來。那么，他們能否在享受美食的同時，瘦身成功呢？今天，我們將為大家介紹一些既能享受美食又能瘦身的瘦身技巧。

掌握五個技巧，吃得也能瘦：

1. 細嚼慢咽，增加飽腹感：細嚼慢咽可以讓大腦有時間發(fā)出飽腹信號。當血糖升到一定程度時，下丘腦的飽中樞就會發(fā)出停食信號。狼吞虎咽容易導致過量，一般需20分鐘。

2. 車前草荷葉茶：將車前草和荷葉各等份研末，每天早晨起床后和每晚臨睡前空腹各取1袋。開水浸泡10-15分鐘，一次服完。一療程后停藥，再續(xù)服下一療程。

3. 青蘋果瘦身：蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體消化吸收。避免熱量轉化為脂肪，減少其他熱量的攝入。蘋果具有很好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。

4. 去脂番茄蔬菜湯：將番茄、包心菜、青椒、西芹和洋蔥放入煲中，加水煲3小時左右。湯水可濃可淡，可以加入鹽、胡椒、香菜等調味料，但不能加入動物油。

5. 紅薯代替甜食：女生都喜歡吃甜食，但甜食容易導致肥胖。紅薯具有天然的糖分，可以帶來甜甜的口感。紅薯還含有豐富的膳食纖維，能改善便秘，促進身體排毒，提高新陳代謝，讓減肥更加簡單。

通過以上五個瘦身技巧，既能享受美食，又能瘦身成功。當然，每個人的體質和生活習慣不同，選擇合適的瘦身方法會更加有效。在享受美食的同時，也要注意控制熱量攝入，保證身體健康。