生活中的茶類中，有一些茶類具有降脂減肥的功效。適當(dāng)?shù)暮炔璨粌H可以清除身體中的有害自由基，還能消除脂肪，使小腹平滑。以下是一些具有減肥效果的茶類：

1. 羅漢果茶

將10克羅漢果果肉和山楂放入茶壺，用開(kāi)水沖泡5分鐘左右，最后加入適量的蜂蜜。這種茶具有減肥、通便、排毒的功效。羅漢果中幾乎不含熱量，含有大量維生素C，可以消炎、清熱、降血脂、減肥。

2. 檸檬茶

將半個(gè)檸檬和兩勺蜂蜜清洗干凈后，切成片放在杯子中，加入適量的水和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。檸檬有飽腹感，同時(shí)能保持血液循環(huán)、利尿、促進(jìn)身體排水、去除水腫。此外，檸檬還能幫助身體溶解脂肪，消除了身體中的廢物和毒素，能凈化血液，促進(jìn)身體新陳代謝，加快了脂肪的分解。

3. 普洱茶

普洱茶中含有一種毒素，可以防止脂肪的堆積，具有平小腹的功效。一定要使用滾燙的熱水來(lái)沖泡普洱茶，第一次沖泡出來(lái)的盡量不要喝。因?yàn)槔锩婵赡軙?huì)存在很多的雜質(zhì)，最好是在飯后半個(gè)小時(shí)之后飲用普洱茶，這樣不會(huì)對(duì)胃部造成損傷。

4. 荷葉茶

將9克干荷葉和山楂放入鍋中，加入兩碗清水，煎至一碗。去掉渣，取出汁，飲用。荷葉具有止血、清暑利濕的功效，常喝荷葉茶能降低血清中的膽固醇和甘油三酯，調(diào)節(jié)血脂，同時(shí)也能瘦身。

5. 烏龍茶

烏龍茶可以減少身體對(duì)脂肪類和糖類的吸收，能大量燃燒脂肪，有效減少腹部脂肪的堆積。使用80℃的水來(lái)泡烏龍茶，泡好之后一小時(shí)之內(nèi)一定要喝掉。否則，里面的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被大量氧化。若感到不舒服，要立刻停止，飯后一個(gè)小時(shí)左右喝烏龍茶。

6. 山楂茶

山楂中含有一定的酸性物質(zhì)，能清除體內(nèi)的油脂，促進(jìn)食物的吸收。具有健脾消食的功效。具體方法是：將10克金銀花、杭白菊和30克干山楂片用清水洗干凈，加入適量的水，在鍋中加入適量水，大火煮開(kāi)后，再用小火燜煮半個(gè)小時(shí)。期間要使用筷子不停攪拌，防止粘住鍋底，最后加入適當(dāng)?shù)姆涿邸?/p>

溫馨提示

想要減肥，可以喝以上茶類。千萬(wàn)不能喝濃茶和過(guò)夜茶，空腹時(shí)不能喝茶。否則，會(huì)影響食物的消化。除了喝茶之外，也要控制飲食。