周末終于到來了，想和朋友們一起去逛逛夜市，放松一下心情？可是又忍不住，一走進夜市就開始想著吃個過癮？看起來誘人的夜市小吃，其實隱藏著很多高熱量。那么，該如何做出明智的選擇呢？以下是一些建議：

1. 炸臭豆腐：這款小吃熱量很高，等于2碗大白飯，而且比炸雞排還高。建議換成熱量少1/3的麻辣臭豆腐，熱量少得多，不會爆卡。

2. 炸雞排：炸雞排的熱量很高，1份約有220卡，而且比炸魷魚和炸甜不辣的熱量都高。這類高油、高脂、高卡食物最好和朋友一起分享。

3. 肉圓：肉圓的熱量高、脂肪含量驚人，醬料中的鈉含量也很危險。建議少吃這類食物。

4. 潤餅：潤餅的熱量大約在150-250卡之間，營養(yǎng)、清爽又健康，可以滿足食欲。

5. 關(guān)東煮：關(guān)東煮有不少低卡高纖的食物，如海帶、蒟蒻和蘿卜、香菇等。建議選用電解質(zhì)較高的淀粉類，以保證營養(yǎng)均衡。

6. 鼎邊銼：清湯類的鼎邊銼熱量不高，且有肉和青菜，蛋白質(zhì)和淀粉兼具，算是小吃中較低卡又營養(yǎng)健康的選擇。

7. 米粉湯：米粉湯的熱量比炒米粉少得多，熱量低又清淡，份量也足夠，搭配1份青菜營養(yǎng)更加分。

8. 面線：別選勾芡又加了高膽固醇的大腸面線，記得選擇清湯的蚵仔面線，熱量比較低。

9. 米苔目：這款小吃幾乎沒有用到油，不過還是要注意它的湯頭是否有加入高熱量的油蔥酥。