柚子減肥原理及制作方法

柚子，又稱香欒、雷柚，是一種清香、酸甜、涼潤的水果，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。從中醫(yī)學(xué)看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清腸利便的功效，能針對(duì)腰腹部贅肉起到削油功效。柚子品種繁多，有西柚、金絲柚、蜜柚、沙田柚等品種。在減肥過程中，柚子被認(rèn)為是一種有效的減肥水果。

柚子中富含多種營養(yǎng)成分，如維生素C、果膠、礦物質(zhì)等。其中，柚子中的天然微量元素鉀幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。柚子還含有大量維生素C，能降低血液中有膽固醇。同時(shí)，柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。此外，柚子所含的天然維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速復(fù)原受傷的皮膚組織功能。

柚子的熱量相對(duì)較低，且在胃腸道中的停留時(shí)間較長，具有很好的飽腹效果。與柚子肉搭配，可以起到不挨餓減腰腹贅肉的效果。柚子茶中含有類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。

制作柚味冰粉減肥法是一種現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為的最具食療效益的水果——柚子的減肥方法。柚子肉含有豐富的枳實(shí)、新橙皮和胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)等。冰粉熱量低，存于胃腸道時(shí)間長，具有很好的飽腹效果。與柚子肉搭配，可以起到不挨餓減腰腹贅肉的效果。

總結(jié)

柚子是一種營養(yǎng)豐富、藥用價(jià)值高的水果，具有健脾胃、清腸利便的功效。柚子中的多種營養(yǎng)成分，如維生素C、果膠、礦物質(zhì)等，有助于減肥。而柚子茶中的天然微量元素鉀、維生素C等，也有助于降低血糖。

制作柚味冰粉減肥法是一種現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為的最具食療效益的水果——柚子的減肥方法。與柚子肉搭配，可以起到不挨餓減腰腹贅肉的效果。