夏季是許多女性朋友們最熱衷于減肥的季節(jié)。為了達(dá)到減肥的目的,她們會(huì)采用各種方法,如節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥和瑜伽減肥等。然而,由于夏天天氣炎熱,很多女性朋友都沒有嘗試過飲食減肥。但是,今天,我要打破你們的思維定勢(shì),為大家推薦幾款開胃解暑的減肥瘦身餐。下面,我將介紹幾款美味的瘦身餐,讓你在夏天也能享受到減肥的樂趣。

第一款:開胃解暑的減肥瘦身餐

準(zhǔn)備一些食材,包括紫李子、番茄、清湯、黃油、牛奶、羅勒葉、鹽和胡椒粉。按照以下步驟制作:

1. 將番茄和紫李子一起放入食品料理機(jī)中,打成泥備用。

2. 在熱鍋中加入黃油融化,倒入番茄泥,慢慢加入牛奶,攪拌均勻成糊。

3. 再加入清湯,攪拌均勻,大火煮開。

4. 轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘。

5. 加入鹽和胡椒粉調(diào)味,再切些紫李子果粒和羅勒碎,加到湯里就可以食用了。

第二款:高纖維蔬菜瘦身營(yíng)養(yǎng)湯

準(zhǔn)備一些食材,包括番茄、高麗菜、洋蔥、芹菜、木耳、鹽、胡椒粉和雞精。按照以下步驟制作:

1. 湯鍋內(nèi)倒入清水,待水開后,把所有蔬菜都放入鍋內(nèi),直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。

2. 關(guān)火前,根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。

3. 這樣,一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

第三款:苦瓜土豆炒番茄

準(zhǔn)備一些食材,包括土豆、番茄、苦瓜、橄欖油、蜂蜜、鹽、醋。按照以下步驟制作:

1. 土豆切塊,苦瓜剖開去籽切塊,放在開水鍋中煮熟。