1、溫?zé)峋G茶：綠茶不僅具有清新的香氣，還有著驚人的燃脂功效。在綠茶中，兒茶素和茶類脂肪會(huì)優(yōu)先作用于腰腹區(qū)域的脂肪分解，并且每杯綠茶的熱量僅為4卡路里。綠茶的最佳燃脂作用時(shí)間是清晨，最佳作用溫度為60攝氏度。

2、薏米茨實(shí)水：薏米茨實(shí)水是中國傳統(tǒng)的夏季飲料，它不僅可以滋陰、潤膚，還有很好的燃脂瘦身功效。薏米茨實(shí)水能夠減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，并且含有很少的熱量。

3、新鮮豆?jié){：豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，還能很好地刺激脂肪燃燒。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)一直不斷地刺激體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。此外，豆?jié){還能激發(fā)體內(nèi)酶的活性，加速對(duì)脂肪的分解。豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。因此，豆?jié){至少能將體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。

4、綠豆湯：三伏天，最美好的回憶莫過于媽媽做的冰凍綠豆湯啦！綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品，飲用時(shí)最好不要加糖或蜂蜜。綠豆湯的制作方法簡單，只需用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個(gè)小時(shí)，就能有效地清脂瘦身。

5、混合果蔬汁：夏天，怎能少得了水果呢？混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強(qiáng)的飽腹感，又能補(bǔ)充大量維生素。豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需一臺(tái)榨汁機(jī)，就可以輕松制作出各種口味的混合果蔬汁。

6、西瓜番茄汁：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量膳食纖維，能使MM們變得更輕盈。同時(shí)，西瓜番茄汁還能預(yù)防中暑。