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　　用生果來作為早餐的話，是很不錯的挑選，新鮮維生素含量十分的豐厚，早餐又是最簡略吸收養(yǎng)分的一餐，吃生果不光能夠瘦身還能夠協(xié)助排毒清腸呢，瘦身達人引薦養(yǎng)分生果早餐食譜，快速瘦身日瘦2斤。

　　瘦身生果的生果食譜

　　生果是很好的瘦身食譜，不管怎樣調(diào)配都能夠協(xié)助你快速的瘦身，假如作為主食來吃的話，瘦身的作用會愈加的顯著，并且你便秘的問題也會有所改善，重點是，早餐吃生果對身體的好處是十分多的，低卡瘦身還能帶給你一整天的生機哦。

　　瘦身早餐食譜

　　酸奶生果沙拉

　　資料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克?？ǚ蚣兾端崮桃黄浚?27克）、鹽少量、糖50克。

　　做法：檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻腌制30分鐘。一切生果切成2厘米左右見方的丁。 酸奶與檸檬醬拌勻，與生果丁拌勻即可。

　　生果蛋糕壽司

　　資料：壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少量、蛋糕模型2個、保鮮膜2張、蘋果片適量、草莓適量、薄荷葉少量。

　　做法：將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用。 奇異果去皮切片備用。模型上舖一張保鮮膜，將作法1的飯?zhí)钊胫?/2滿，充沛用手按壓緊實，舖上一層奇異果片，再用飯將模型填滿，按壓緊實后脫模。 將橘片、蘋果片、草莓、奇異果片依喜愛排放在成形的飯上，再擺上榛果、薄荷葉裝修即可。

　　酸奶生果撈

　　資料：酸奶一盒、生果能夠恣意配搭，最調(diào)配的是楊桃、橙、蘋果及草莓做組合。

　　做法：其實做法十分容易，首要要將生果冼潔凈，切好，然后將生果鋪好，最終將酸奶均勻淋上鋪好的生果上，即可品味。

　　椰香生果派對

　　資料：西瓜少量、荔枝2顆、獼猴桃半只、揶奶粉50克。

　　做法：將生果去皮切片，待用。把椰奶粉用沖開，冷凍。

　　生果酸奶煎餅

　　資料：酸奶1瓶、面粉適量、雞蛋一個、生果（挑自己喜愛的）。

　　做法：將酸奶、雞蛋、面粉拌和成糊糊狀，面粉詳細沒有量，用平底鍋來煎，就和平常煎餅相同，把獼猴桃和一塊煎餅用餅干模挖出心愛的形狀，西紅柿打成醬，我用的拌和機，然后淋在煎餅上就能夠了。

　　生果塔

　　資料：奶油61克、糖粉31克、鹽1克、雞蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

　　做法：將糖粉倒入黃油中。打發(fā)至發(fā)白。分3次參加蛋液進行拌和。拌和均勻的姿態(tài)。篩入粉類。揉成團，放入冰箱冷藏20分鐘。取一小塊，放入模具中。均勻的壓開來。180度，15分鐘。冷卻后，擠入鮮奶油。