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　　現(xiàn)在越來越多的人愛上喝咖啡，正確的喝咖啡不只可以提神還可以瘦身消水腫，是最容易最健康的瘦身辦法，下面就教咱們黑咖啡瘦身正確喝法，讓你輕松瘦！

　　黑咖啡所含的咖啡因能協(xié)助咱們加快體內的推陳出新，從而加快脂肪焚燒，有助健康瘦身。其次，黑咖啡含有很多的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營養(yǎng)物質，對營養(yǎng)成分的攝入有很大的協(xié)助。依據(jù)研討標明，喝咖啡能協(xié)助你多攝入礦物質8%-14%，對人體健康十分有利。

　　餐后喝一杯黑咖啡

　　一杯100克的黑咖啡大約只要2.55千卡的熱量，所以說黑咖啡的熱量仍是很低的，主張在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進脂肪分化的效果，咖啡中含有咖啡因，它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，并轉化為身體所需的能量被損耗掉，促進體內脂肪的分化。

　　黑咖啡瘦身——消水腫

　　黑咖啡具有利尿消水腫的效果，可以增強排尿量，使身體快速排出剩余的水分，消除水腫狀況。但須要留意的是，吸取過多的咖啡因會影響睡覺，所以早上一杯、正午一杯即可。

　　成分是一種“體液激素”或神經遞質機制。通過試驗證明，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開端加快工作，促進腸胃的活動，但在晚上這種效果較弱。

　　黑咖啡瘦身訣竅——不加糖

　　黑咖啡盡管有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到瘦身效果了，假如你真實不習慣這么苦的咖啡，只能加少數(shù)的奶，不能加糖，糖分會影響脂肪分化，也易形成熱量吸取過量。