眾所周知月經(jīng)時期是瘦身最佳的機遇，而把捉住月經(jīng)后的濾泡期，則能讓你把瘦身的苦差事進行的愈加有用，是瘦身最快的秘籍，究竟該怎么進行，就趕忙來看看吧！

　　1、月經(jīng)來潮前一個星期

　　月經(jīng)有規(guī)則代表體內(nèi)代謝功用杰出，想要瘦身也會有顯著的作用，在月經(jīng)來潮前一個星期，身體中的黃體素會添加排泄，然后導(dǎo)致人體的推陳出新下降，形成身體中的水分和廢物無法排出堆積在體內(nèi)，所以此刻除了要適量的吸取食物，更要多吃利尿消水腫的食物，比方薏仁、綠豆、紅豆等，能夠起到很不錯的減重作用。

　　2、生理時期

　　女生在月經(jīng)時期規(guī)則且順暢的話，是能夠起到有用操控體重的作用，為了讓此刻進行的愈加順暢，要防止食用生冷等食物，而是要多吃豬肝、紅棗等食物，用來協(xié)助彌補丟失的經(jīng)血，維護子宮，一起還能讓經(jīng)期規(guī)則讓體重堅持住。

　　3、月經(jīng)期后的濾泡期

　　月經(jīng)期后的濾泡期，身體中的黃體素排泄很低，此刻正是雌激素排泄最為旺盛的時期，身體中的推陳出新漸漸康復(fù)，要多吸取高纖低卡的蔬果，促進腸胃活動，加快掃除體內(nèi)停留的水分和廢棄物，是制止吸取油炸、煎炒、甜點等高熱量食物，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，形成反作用，一定要捉住這個最佳的瘦身機遇。