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　　關(guān)于零食，我想沒(méi)有誰(shuí)會(huì)抵抗，可是關(guān)于瘦身的人來(lái)說(shuō)，零食是不能隨意吃的，不過(guò)有一些零食關(guān)于正在瘦身的人來(lái)說(shuō)，不但好吃，并且還不簡(jiǎn)單讓人發(fā)胖，所以以下這幾類(lèi)零食，瘦身的人能夠適宜的吃一些。

　　不但好吃并且又不會(huì)發(fā)胖的零食，瘦身的人可適量吃！

　　1、吃藍(lán)莓干

　　藍(lán)莓里邊有多酚類(lèi)的物質(zhì)存在，這種物質(zhì)對(duì)脂肪是有分化成效的，它能夠按捺脂肪的生成，并且藍(lán)莓里邊有許多的維生素C成分，能夠協(xié)助身體排出毒素，還能起到提高消化功用的作用。所以瘦身的人能夠吃一些。

　　2、挑選無(wú)糖無(wú)油的栗子

　　瘦身的人在平常不免會(huì)有嘴饞的時(shí)期，可是有些零食只要吃一點(diǎn)就會(huì)有很大的脂肪和熱量存在，而假如你想要吃零食的話，能夠挑選沒(méi)有添加劑的，沒(méi)有糖和油的栗子來(lái)吃。由于在堅(jiān)果類(lèi)食物中，這種栗子的脂肪含量基本上是零，所以嘴饞的人能夠把栗子當(dāng)零食來(lái)吃。

　　3、吃低脂的奶酪

　　低脂的奶酪其實(shí)要比一般的奶酪脂肪少一些，而蛋白質(zhì)還有鈣質(zhì)要比一般的奶酪高一些。有研討發(fā)現(xiàn)，每天攝入六百毫克的鈣質(zhì)，能夠協(xié)助身體加速脂肪的損耗，而把奶酪作為是零食的益處便是，能夠有用的按捺齲齒發(fā)生，還能協(xié)助瘦身者彌補(bǔ)身體的養(yǎng)分。

　　4、吃茯苓餅

　　茯苓餅是一種具有健脾安神，潤(rùn)腸通便作用的食物，一般來(lái)說(shuō)每天吃上一個(gè)茯苓餅，就能起到不錯(cuò)的瘦身瘦身作用，并且還能起到防備便秘的作用。所以假如你正在瘦身，那么在平常嘴饞的時(shí)期就能夠吃上一個(gè)茯苓餅。

　　5、喝酸奶

　　酸奶是一種有十分不錯(cuò)的消脂，瘦身作用的食物，一般來(lái)說(shuō)在吃飯之前的一兩個(gè)消失，假如肚子比較餓的話，那么瘦身的人能夠喝上一杯酸奶，這樣就能添加飽腹感，并且還能防止在吃飯的時(shí)期吃比較多的食物。別的酸奶里邊的養(yǎng)分比較豐富，還能起到促進(jìn)胃腸活動(dòng)的作用，所以關(guān)于瘦身也能起到不錯(cuò)的作用。

　　經(jīng)過(guò)以上文章的敘述，您現(xiàn)在清楚瘦身的時(shí)期吃什么零食好了吧，假如你在瘦身的時(shí)期有肚子餓或者是嘴饞的時(shí)期，那么就能夠吃以上食物來(lái)緩和下。