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　　網(wǎng)絡(luò)上許多瘦身食譜，但哪些才是有用的呢？MM們可沒那么多時刻和精力一一去測驗。今日小編引薦一套瘦身食譜給你，它在網(wǎng)上秘傳已久，聽說三天能減四斤哦。想瘦的MM趕快來試一下哦。

　　【第一天】

　　早餐：花生醬土司一片、蜜柚半個。

　　午飯：水漬鮪魚110公克(除掉剩余的油油水水)、全麥土司1片。

　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

　　【第二天】

　　早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

　　午飯：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

　　晚餐：瘦肉臘腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

　　【第三天】

　　早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。

　　午飯：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除掉剩余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

　　小提示：

　　快速瘦身是大多數(shù)懶女性的愿望，但是科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動始終是健康瘦身的要害，每周瘦身最快不宜超越1公斤，不然減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康晦氣，且極易反彈。

　　故此方盡管瘦身有用，僅供須要緊迫瘦身的人參閱，飲用時期若有不舒服，應(yīng)立即停用。

　　時髦低脂飲食法 從三餐開端健康瘦身

　　你每天還在大魚大肉的吃飯嗎？那你就OUT了?，F(xiàn)在盛行健康的低脂飲食發(fā)。只需選對食物，不必操控胃口就能輕松瘦下來，還不必憂慮肥壯反彈，窈窕瘦身成功！

　　雞蛋刮油瘦身法 輕松月瘦10斤

　　以雞蛋為主料的快速健康瘦身食譜，是以維生素的養(yǎng)分補(bǔ)給為根底，讓你全面了解平衡養(yǎng)分的重要性，還能夠愈加科學(xué)愈加健康地瘦下來。下面讓小編為我們總結(jié)有哪些既能夠瘦身有甘旨的雞蛋餐。

　　夏天爽脆黑木耳 懶人最佳補(bǔ)血瘦身食材

　　瘦身。永遠(yuǎn)是愛美美眉的尋求，但通過艱難困苦的瘦身，體重盡管減下去了，但容顏好像沒有那么光鮮了，該怎么辦？補(bǔ)血養(yǎng)血，才干做一個粉嫩的女性。在這里，向我們引薦一種瘦身藥食材，既補(bǔ)血又瘦身，那就是黑木耳。