?

　　苦瓜因苦得名，許多人由于苦都不喜愛，其實苦瓜能夠瘦身的好幫手哦，想要瘦身的眉趕忙來測驗下苦瓜瘦身吧。

　　夏日瘦身食譜

　　涼拌苦瓜

　　主料：苦瓜2根。

　　調(diào)料：糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等各適量。

　　做法：

　　1、將苦瓜洗凈一剖為二，刮去內(nèi)瓤，切成薄片。

　　2、把苦瓜片放入開水里焯一下，頃刻后撈起。

　　3、依據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等調(diào)味品，拌勻后即可食用。

　　成效：清熱解毒、瘦身養(yǎng)顏。

　　花生醬拌苦瓜

　　質(zhì)料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。

　　做法：

　　1、苦瓜去兩端和核，洗凈，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出。

　　2、撈出的苦瓜用冷開水透涼，瀝干水，盛入盤內(nèi)，參加花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。

　　成效：降脂潤腸，補脾開胃，清熱化痰，解毒明目。

　　苦瓜炒嫩玉米

　　質(zhì)料：苦瓜150g，聽裝嫩玉米粒150g，蔥棵20g，川鹽、味精、玉米油等各適量。

　　做法：

　　1、苦瓜去兩端和瓤，洗凈，切成丁。

　　2、炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成。

　　成效：健胃調(diào)中，降脂通便，清熱明目，解毒利尿。

　　注意事項：

　　1、假如您是生吃苦瓜進行瘦身，牢記：洗凈去籽，一天要食用兩到三條，不能超過4條，堅持20天議嫦，才能夠到達(dá)作用。一起，苦瓜生吃性極寒，脾虛胃寒者不該生吃，孕媽媽應(yīng)慎食。

　　2、現(xiàn)在商場上有一些聲稱含有苦瓜素的瘦身藥，買之前一定要仔細(xì)看，由于這些藥里許多都含有違禁藥物“西凹曲明”，這可是十分風(fēng)險的。瘦身，首要應(yīng)該健康，以健康為榜首己任。