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　　英國營養(yǎng)師Elizabeth Gibaud一向研討面色和健康的聯(lián)系，她認(rèn)為從一個人的面色，能夠判別出他身體缺少什么元素。因而，具有某一類型面色特征的人，應(yīng)針對性地進(jìn)食不同的瘦身餐單，然后彌補(bǔ)身體內(nèi)缺少的礦物質(zhì)，平衡推陳出新率和體重。

　　剖析面色的過程：

　　1、徹底卸去臉上的妝容。

　　2、對著一面足以照到整個臉龐的大鏡子。

　　3、若是長發(fā)的話，要束起頭發(fā)。

　　4、找一個光線足夠的當(dāng)?shù)亍?/p>

　　5、先調(diào)查發(fā)線鄰近的色彩和膚質(zhì)等。

　　6、再調(diào)查前額。

　　7、然后調(diào)查眼睛和眼睛鄰近的皮膚。

　　8、最終調(diào)查鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等方位。

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　　膚色發(fā)黃應(yīng)喝檸檬水瘦身

　　第一類面色：偏黃

　　面部特征：1、面色較黃（特別于腦門和顴骨方位）；2、耳朵常常發(fā)紅；3、鼻子常常發(fā)紅；4、唇部鄰近的皮膚色彩比較黃；5、舌部較厚。

　　其他特征：1、有足夠的睡覺都感到疲倦 2、作業(yè)時很難會集精力 3、簡單感到厭惡、作嘔。

　　致肥原因：肝臟衰弱

　　面色偏黃，即表明肝臟衰弱，肝臟是身體排毒的機(jī)器，假如吃藥物過量、飲食不守時、會令肝臟負(fù)荷過重，或被阻塞，令人變得舉動緩慢愚鈍，簡單疲倦。

　　早餐：以無鹽牛油煮成的燕麥1碗；早上11點：選以下其間一款花茶沖泡：蒲公英、蕁麻。

　　午飯：以芹菜、香芹、紅蘿卜、生菜做的色拉。下午4點：浸有一塊檸檬的溫水1杯，檸檬皮或檸檬制品少數(shù)

　　晚餐：燒或蒸黑鱸魚半條，炒蔬菜少數(shù)。

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　　膚色微紅要靠喝蔬菜湯瘦身

　　第二類面色：微紅

　　面部特征：1、面色微紅 2、T區(qū)位常沾有油污 3、毛孔十分顯眼和粗大 4、雙頰下垂沒有彈性 5、前額有橫向的幼紋（這表明消化系統(tǒng)有問題）

　　其他特征：1、吃飽后易有胃酸倒流 2、雙腳常有異味

　　致肥原因：患緩慢炎癥

　　這類人通常是自己或家人患有風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎這些緩慢的炎癥，皮膚因而而經(jīng)常發(fā)炎，特別氣候濕潤、吸收過多糖分和酒精后，都會引發(fā)炎癥，而正確、針對性的飲食習(xí)氣除能夠瘦身之余，亦可削減疾病帶來的痛楚。

　　早餐：有機(jī)燕麥1杯；早上11點：選以下其間一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉。

　　午飯：蔬菜湯，蔬菜可自在配搭，但一定要包含西洋菜，因這類人須要很多鈣。下午4點：選以下其間一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉。

　　晚餐：烤茴香西芹配焗薯。

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　　面色發(fā)白要多彌補(bǔ)維生素A

　　第三類面色：蒼白

　　面部特征：1、面無人色，有時期會有點點赤色。2、眼眶下的皮膚呈白色。3、發(fā)線和前額的皮膚呈鱗狀。4、皮膚特別枯燥，特別于眼皮之下和鼻梁之下。5、因體內(nèi)濕毒，常生暗瘡。

　　其他特征：1、吃奶類制品會靈敏。

　　致肥原因：體內(nèi)濕毒

　　這類人或許患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過多鉀氯化物，令眼皮上下方簡單發(fā)紅；身體缺少維他命C，令他們的情緒很易變得郁悶，應(yīng)多吸收維他命A 、鋅(zinc)、維他命B和維他命C，防止吃令其惡化的食物如：棗、草莓、芒果、香蕉和蛋。

　　早餐：肉桂或姜味的燕麥面包1個；早上11點：選以下其間一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英。

　　午飯：無鹽牛油焗薯1個，以海藻、蘿卜、白菜、蘆筍做成的色拉1小碟；下午4點：選以下其間一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英。

　　晚餐：烤或蒸鱈魚半條，炒蔬菜：茴香、卷心菜、紅蘿卜1碟

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