許多人想要瘦身，可是想到要節(jié)食就打起退堂鼓，其實有時期吃得對，是不會胖的。有許多食物能夠讓你越吃越瘦。那么最適合瘦身的食物有哪些呢？

　　1、蘋果：蘋果含有豐厚的鉀，可掃除體內剩余的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能保持滿足的血壓。不知道我們知不知道，早上空腹吃蘋果是能夠治便秘的，而早上便就是能夠瘦身的，所以在吃早點之前能夠先吃個蘋果哦！

　　2、玉米：玉米含有豐厚的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有下降血清膽固醇的作用。印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，首要得益于主食玉米，所以，玉米的排毒功用也很強。

　　3、燕麥片：燕麥中富含維生素，少數鈣質以及較高含量的蛋白質，進食后常常會給人一種飽腹、耐餓感，然后下降熱量的吸取。所以燕麥一向都是被視為“最佳燃脂食物”，而且將近99%的瘦身人士都在吃它。

　　4、西蘭花：十字花科蔬菜一向都是“0熱量”食物范疇的國家棟梁。其間，西蘭花能夠算是瘦身人士的最佳挑選。由于其含水量占到了90%以上，熱量極低，恰恰起到了既能夠填飽肚子，又不會使人發(fā)胖的作用。重點是蒸煮即可食，不用油。

　　5、牛油果：牛油果含有豐厚的能促進女人荷爾蒙和雌性激素排泄的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素，所以食用它就能夠起到進步推陳出新和焚燒脂肪的特效。值得一提的是，牛油果也十分簡單呈現飽腹感然后削減熱量攝入，使身體減重。