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　　跟著全民水平的進(jìn)步，越來越多的人都很重視攝生。那么，女性朋友就很介意的是美容養(yǎng)顏，多吃一些美容養(yǎng)顏的食物，不只有助于自己的身體健康，在必定程度下，還能堅(jiān)持自己的皮膚容貌， 可是吃什么也要看看對自己有沒有益處。下面給我們介紹幾種比較常見的美容養(yǎng)顏食譜：

　　1、銀耳蓮子粥

　　先把銀耳用冷水泡30分鐘（超市有賣小顆小顆的，不必剪），再用清水洗一遍，把蓮子、桂圓、紅棗、枸杞都用清水洗凈備用，冰糖弄成粉末狀備用。然后把銀耳、蓮子、桂圓和紅棗放鍋里煮一小時(shí)，再參加枸杞煮半個(gè)鐘，參加事前預(yù)備好的冰糖，好吃的銀耳蓮子粥就能夠啦?。ㄏ奶旆疟淅锉?zhèn)一下，滋味更棒哦）

　　2、黑米紅棗養(yǎng)顏粥

　　把黑米、紅豆、花生、大米洗潔凈，用清水浸泡一個(gè)鐘，紅棗洗潔凈備用，冰糖弄成粉末狀備用，將泡好的黑米、紅豆、花生和大米放入電飯鍋里，參加滿足的清水，按下煮粥鍵即可（約2個(gè)小時(shí)），熬好粥后調(diào)入事前預(yù)備好的冰糖粉末，就能夠食用了。

　　3、木瓜紅棗燉雪蛤

　　雪蛤去雜質(zhì)洗凈（雪蛤提早泡一夜），鍋里放水，放入幾片姜片，水開后放入雪蛤焯一下水，這樣能夠去腥味，重新?lián)Q水開端燉雪蛤（燉20分鐘）。燉雪蛤的時(shí)期能夠處理木瓜、紅棗，紅棗洗凈，木瓜豎切（保存肚子三分之二），把里邊的籽用勺子挖出來，把燉好的雪蛤連同紅棗倒入木瓜中，參加適量的冰糖，蓋上木瓜蓋子，上鍋蒸15分鐘即可。

　　4、玫瑰紅棗山楂茶

　　預(yù)備玫瑰、紅棗、山楂、枸杞、檸檬和小菊花適量（資料都要干的），在茶壺里參加適量的水，把資料放進(jìn)去煮20分即可，把煮過的資料撈出，留下茶，一天能夠喝一兩杯，該茶開胃健脾，補(bǔ)氣血，還能夠協(xié)助消化，消除脂肪的集合，還能夠在不知不覺中到達(dá)減肥的作用。

　　5、蘆薈紅茶

　　取蘆薈10厘米，去皮，紅茶一包，蜂蜜一勺，先放入蘆薈到煮沸的水中，順次參加紅茶、蜂蜜即可。該茶能夠改進(jìn)細(xì)胞再生、加快脂肪的焚燒，還能夠提高人體的推陳出新，對美容美體有非常大的協(xié)助。

　　愛美是每個(gè)女性的天分，愛美的女性總是會憂慮自己會老去，其實(shí)變美很容易，吃對了，即可具有童顏！