?

　　許多女人都期望自己的皮膚能夠白凈，而大部分的人也都會知道要多吃點含有豐厚維他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等等的生果蔬菜。但是咱們誰也不知道本來想要美白有些食物最好盡量少吃，那你知道想要美白有沒有什么東西不能吃呢？實際上的確是有些東西不能吃太多，現(xiàn)在專家為咱們收拾出下面幾點，請想美白的佳人們留意，避免越吃越黑哦！

　　

　　1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

　　由于這些食物含有豐厚的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是構(gòu)成黑色素的首要營養(yǎng)素，不要吃過量，不然黑色素的制作質(zhì)料一多，就簡單使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

　　2.紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

　　β胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)換成維他命A，具有杰出的抗氧化作用，但是吃太多反而會使皮膚發(fā)黃，所以紅蘿卜和木瓜，能夠吃但是要留意不要過量，像是炒菜時加一點紅蘿卜配色能夠，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點過頭了。

　　3.處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記住洗凈雙手。

　　這些食材含有光靈敏的物質(zhì)，假如沒有清洗潔凈殘留在手上，照射到陽光時會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過敏，還會留下色素沉積呢。咱們臨床上常遇到擠檸檬汁，成果弄得滿手黑黑的患者，便是由于擠了檸檬，過后沒有把手洗潔凈又照射到陽光形成的。那是不是吃這些食物皮膚也簡單變黑呢？基本上只需白日有防曬就沒有關(guān)系，并且檸檬也含豐厚的維他命C啊，不吃太惋惜了，是吧？

　　想要吃出好膚質(zhì)，只需把握以上的大準(zhǔn)則事必躬親，信任銖積寸累下來，肯定會給你帶來好氣色！

　　Q：想要讓皮膚白一點，是不是要多吃白色的食物？有人說「醬油吃多了皮膚會變黑」，是真的嗎？

　　A：假如吃白的東西皮膚就會變白，吃黑的東西皮膚就會變黑，那么是不是吃多了奇異果就應(yīng)該變成史瑞克？吃多了小藍梅，就應(yīng)該變成藍色小精靈？成果并沒有，對不對？

　　所以用食物的色彩來判別是否影響膚色，并沒有醫(yī)學(xué)上的依據(jù)，但是吃了太多的胡蘿卜和木瓜，皮膚會變黃，這但是真的。想要美白，吃下去的食物的色彩深淺并不重要，最重要的仍是完全防曬。

　　美麗小秘招：

　　在你的美膚飲食準(zhǔn)則中能夠建立這樣的規(guī)則“只吃新鮮的食物”，有時期也會稍稍被打破，如果吃了不應(yīng)吃的廢物食物，你能夠在當(dāng)天吃比平常還多的生果，這樣能夠把吃下去的防腐劑，以生果中的抗氧化劑來平衡一下。當(dāng)然每個人都能夠具有歸于自己的辦法，只需遵從必定的根底就能夠成為白凈佳人了。