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　　在現(xiàn)代女人中，為了瘦身而節(jié)食的女人舉目皆是，這就難以確保身體取得足夠的養(yǎng)分。因而，每天彌補(bǔ)必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。假如年紀(jì)超越30歲，為了推遲變老的到來，維生素C、E是有必要彌補(bǔ)的。

　　一杯醋

　　女人仍是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋能夠推遲血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)屢次的保健知識(shí)了。

　　一袋鮮奶

　　這是用來補(bǔ)鈣的，一起還可為美容供給協(xié)助。由于牛奶便是最廉價(jià)、最有用的美容面膜。

　　

　　遲早各一杯白開水

　　早上的一杯能夠清潔腸道，彌補(bǔ)夜間失掉的水分；晚上的一杯則能確保一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加速大腦的缺氧、色素的堆積，使變老提早降臨。因而，每晚飲水的效果不能輕視。

　　一片多種維生素復(fù)合片

　　在現(xiàn)代女人中，為了瘦身而節(jié)食的女人舉目皆是，這就難以確保身體取得足夠的養(yǎng)分。因而，每天彌補(bǔ)必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。假如年紀(jì)超越30歲，為了推遲變老的到來，維生素C、E是有必要彌補(bǔ)的。

　　一瓶礦泉水

　　一定要選當(dāng)之無愧的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體十分須要的。

　　一杯茶

　　女人是一定要喝茶的，假如胃沒有缺點(diǎn)，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要瘦身的女人，茶是最天然、最有用的瘦身劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片

　　在生果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少確保一個(gè)西紅柿，能夠滿意一天所需的維生素C。假如作業(yè)嚴(yán)重顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。

　　一個(gè)補(bǔ)水面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個(gè)容易的面膜，補(bǔ)水面膜能夠每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才干得到最科學(xué)的修正。