?

　　冬天開端了。而立冬有“立冬補冬，補嘴空”之說，那么立冬是進補的好機會，要瘦身的人是否能持續(xù)呢？一同來具體了解一下吧。

　　“立冬補冬，補嘴空”是什么意思？

　　立冬，含有秋收冬藏的意思?！傲⒍a冬，補嘴空”則指的是立冬往后，氣候比較冰冷，這個時節(jié)的飲食方面須要遵從“少食生冷”的準則，適合食用一些溫熱補益的食物來御寒，在西北區(qū)域，人們經(jīng)常會進補狗肉、羊肉、牛肉等等，南邊區(qū)域則會多進補雞、鴨、鵝等，改進一下日子，即立冬補冬之俗。

　　冬天是進補好時節(jié) 瘦身還能持續(xù)嗎？

　　立冬往后雖然是身體進補的好時節(jié)，可是與瘦身其實并不抵觸。立冬往后，想要進補又想要瘦身，無妨選用以下的辦法。

　　一、多喝熟茶

　　喝熟普洱茶的確有必定的瘦身成效，但普洱茶并不是瘦身茶，主要是用于調(diào)度腸胃，從而有用損耗脂肪，立冬后多喝熟普洱茶，不只能削減脂肪存量，還能起到暖胃健脾等保健成效。

　　香辣土豆片

　　相關閱覽：冬天瘦身食物大全

　　二、肉類適宜吃

　　立冬進補，羊肉是首選，使用蘿卜與羊肉一同燉，能夠起到益氣補虛、下氣化痰的效果。假如你處于瘦身時期，那么并不是說羊肉不能夠吃，而是要少吃，由于立冬進補也不是補得越多越好，仍是須要依據(jù)本身的需求來組織。

　　三、多吃豆類

　　在中醫(yī)看來，豆類食物也是立冬后補脾益胃的好食材，豆類具有豐厚的蛋白質(zhì)、鈣等等。而且瘦身時期是能夠吃豆類的，利于脾胃消化，一同還能美容養(yǎng)顏。

　　瘦身食療方

　　1、綠豆冬瓜湯

　　資料：冬瓜1千克，綠豆100克，大蔥30克左右，生姜預備10克，鹽，味精依照個人口味。

　　做法：首要便是把冬瓜去皮洗潔凈了切全部。然后把綠豆洗好備用，蔥跟姜的話就切片切段備用。鍋置火上。倒人清水適量燒沸，放入蔥段、姜片，下入綠豆燒沸：轉用文火將綠豆煮爛，投入冬瓜，燒熟。參加味精、鹽調(diào)味即成。

　　2、木耳豆腐湯

　　資料：黑木耳50克，豆腐400克，當然多人吃的話也能夠依照這個份額增加食材。鹽和味精，還有麻油。

　　做法：這道菜的做法其實十分的容易，首要便是把黑木耳泡發(fā)之后洗潔凈，一般會做菜的人都會泡發(fā)黑木耳。然后把豆腐切塊了，記住，豆腐不要切太大塊，不然影響漂亮，還有胃口。第二步便是把洗好的黑木耳跟切塊的豆腐一同放入鍋中燉個10分鐘，記住必定要用小火。10分鐘之后參加味精，鹽，還有麻油就能夠了。

　　您或許還喜愛：

　　想瘦身，試試這7款粥

　　瘦身時期，不宜吃的生果

　　一周食譜排毒瘦身，身體更輕松

　　燕麥怎樣吃，真的能夠瘦身嗎？