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　　姐妹們都知道多吃生果不只有益健康還可以起到瘦身的作用。但假如你沒有好好留意，生果瘦身法也是存在著健康危險的，下面給我們遍及一下。

　　生果瘦身誤區(qū)一：拿生果當“干糧”

　　由于生果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。別的沒有淀粉、蛋白質這些能量來歷，過多吃生果，還會進步血糖的濃度，大腦會繼續(xù)宣布沒有飽的錯誤信息，且高血糖在胃里逗留的時間長，對胃的危害亦比較大，高血糖還會引起果糖尿(癥狀表現(xiàn)為煩躁、頭昏，高血糖還易引發(fā)成年人的糖尿病)等癥，愛喝果汁的小孩多患此病。主張吃瓜果前，正確地了解自己的身體狀況。脾胃欠好的人不舒服合吃涼性食物。

　　

　　?生果瘦身誤區(qū)二：生果+一把維生素片

　　不吃主食，不吃早餐，寄托在某種生果上的瘦身辦法不科學。一個生果+一把藥片的瘦身法的確管用，但是否“合算”，還得深思熟慮，由于這會損壞身體的全體代謝平衡。經(jīng)過飲食來瘦身，大部分減的是水分，一些營養(yǎng)物質靠水分來運送，體內(nèi)的毒素也靠水分帶走，假如人體流失太多的水分，身體的許多部位都將遭到危害。瘦身是一個按部就班的歷程，最好確保低熱量攝入，平衡膳食加上適量運動。