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　　現(xiàn)在的女人都在尋求完美的身段，都想讓自己的身段變得越來越修長而健美，可是許多女人在尋求完美的時期往往會走入誤區(qū)?，F(xiàn)在有許多女人運用喝檸檬水的方法來到達瘦身的意圖，可是喝檸檬水真的能夠瘦身嗎？能夠瘦身的食物有哪些？

　　喝檸檬水真的能瘦身嗎?

　　喝檸檬水并不能到達瘦身的意圖，可是具有美容保健的作用。檸檬中主要成分有鈣磷鐵和維生素b以及維生素b2，還含有豐厚的維生素c和煙酸等物質(zhì)，當然還含有豐厚的糖類，用鮮檸檬泡水喝，能夠避免和消除皮膚色素冷靜，能夠起到美容的作用，可是瘦身有或許是假的，因為檸檬汁的ph值很低，腸胃欠好的人還常常會拉肚子，就會影響消化和身體的代謝。

　　哪些食物能夠協(xié)助咱們輕松變瘦呢?

　　1、莧菜

　　莧菜的色彩十分艷麗，做菜十分美觀，能夠影響咱們的胃口，使不愛吃蔬菜的人，也能夠情不自禁的將筷子伸向它。此外，莧菜中富含很多的粗纖維，能夠促進腸道活動，協(xié)助咱們排出體內(nèi)的廢物，常常吃莧菜能夠有用的協(xié)助咱們瘦身減脂。

　　涼拌西芹

　　2、海苔

　　許多人都喜愛吃海苔，因為它不光熱量低，并且?guī)缀醪缓兄?。海苔中富含有十分豐厚的維生素和礦物質(zhì)。常常食用海苔能夠避免因為缺碘引起的皮膚潰爛，毛發(fā)枯燥，還能夠協(xié)助咱們削減脂肪在體內(nèi)的堆積。不過，引薦咱們吃比較新鮮的海苔，超市買的零食類海苔，上面會覆蓋著一層薄薄的鹽，過量的食用會導致咱們攝入的鈉離子過多，會嚴峻的傷害到咱們的健康。

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　　3、香菇

　　香菇的熱量是十分低的，幾乎是零卡!因而，即使食用了過多的香菇，也不會導致咱們肥壯。此外，香菇中富含十分豐厚的膳食纖維以及維生素b2，能夠有用的協(xié)助咱們改進胃腸功能，影響排便，在瘦身的一同也能夠協(xié)助咱們彌補體內(nèi)須要的養(yǎng)分。

　　4、芝麻菜

　　芝麻菜是咱們十分喜愛的一種新鮮爽口的蔬菜，常常會作為涼拌菜出現(xiàn)在咱們的餐桌上。芝麻菜不光熱量很低，并且還富含有十分高的纖維，很多的維生素以及其它豐厚的養(yǎng)分。常常吃芝麻菜，不光能夠給咱們清熱去火，還能夠協(xié)助咱們瘦身瘦身。

　　5、黃瓜

　　每一百克的黃瓜只含有十五大卡的熱量，因而黃瓜是一種熱量極低的瘦身食物。此外，黃瓜中含有很多維生素和纖維素，能夠協(xié)助咱們消除便秘，加速脂肪的焚燒。許多人吃黃瓜喜愛剝皮，其實這是不健康的，黃瓜皮中含有的養(yǎng)分其實愈加豐厚，咱們應該連皮帶肉一同吃掉。

　　鮮榨黃瓜雪梨汁

　　6、綠茶

　　綠茶是一種十分優(yōu)異的瘦身食物，常常飲用綠茶能夠協(xié)助咱們攝入更多的茶多酚，茶多酚能夠協(xié)助咱們的身體焚燒更多的熱量。假如每天能喝3到6杯綠茶，咱們身體耗熱量將有大幅度的添加。當然，咱們這兒說的綠茶是由茶葉沖泡的綠茶，而不是超市中買的綠茶飲料。綠茶飲料中會添加很多的糖，給咱們添加剩余的攝入，沒有瘦身的作用。

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　　7、蘋果

　　蘋果中富含十分豐厚的膳食纖維和很多的水分，食用之后，會促進咱們的大腦發(fā)生十分激烈的飽腹感信號。通過最新科學研究發(fā)現(xiàn)，假如咱們在飯前15分鐘吃一個中等巨細的蘋果，每餐的攝入量能夠削減15%。當然了，蘋果的熱量也包括在內(nèi)。此外，蘋果仍是一種偽負卡路里食物，這是因為蘋果的消化吸收須要咱們的胃部損耗更多的能量，這個損耗現(xiàn)已挨近蘋果自身的熱量了。因而，無論怎樣吃蘋果，咱們都不會胖。

　　排毒果蔬汁

　　8、海藻

　　海藻在被咱們食用之后，會變成一種凝膠，這種凝膠會有助于增強飽腹感，使胃口下降30%。此外，海藻中還富含十分豐厚的膳食纖維，常常食用能夠協(xié)助咱們促進體內(nèi)廢物的排出，加速瘦身的進展。

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