男人為什么“難瘦”？有人以為“心寬體胖”，胖起來是一種高枕無憂的體現(xiàn)。這種說法不無道理，這也便是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚今后身體就像氣球被吹起來相同敏捷發(fā)胖的原因之一。但實際上，體重是跟著男人年紀的添加而上升的。一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，跟著年紀的添加，這些細胞就會重一些。

　　從20歲開端，體內(nèi)脂肪和肌肉組織的比率趨于添加。年紀越大，訓練越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開端下降，到40歲時，心臟和肺的功用逐步削弱，關(guān)節(jié)韌帶變硬，身體越來越簡單遭到損傷。

　　從前，所謂成功男人白描像中，總會加上一句“輕輕凸起的肚腩和不再完美的身段是男人牢靠的標志”，就連莎士比亞都用“陰惡”來描述瘦子。女人要纖細修長，男人嘛，發(fā)胖反而是成功的標志。但現(xiàn)在，越來越多的女人不期望他們的伴侶是個“牢靠的胖子”。

　　因而，簡直每一個男人在30歲今后總是要比曾經(jīng)重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的推陳出新都開端對他的腹部產(chǎn)生影響。所以，跟著年紀的添加而身段走樣并不是女人的專利。長期久坐作業(yè)，由于作業(yè)嚴重而缺少運動；或許因情緒郁悶而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是男人發(fā)胖的原因。并且體重和所接受的壓力會構(gòu)成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下簡單飲食過量、消化不良而形成體重過重，所以更易受壓力的影響。

　　男人怎樣減才會瘦？

　　瘦身成功的八大要害

　　瘦身關(guān)于不少男人來說或許仍是個新鮮事。所以，做一下瘦身的“準備活動”是很有必要的?，F(xiàn)在登高望遠來看看促進瘦身成功的要素有哪些。

　　一、心理作用。瘦身者打敗肥壯的決心、勇氣和恒心，對瘦身的作用至關(guān)重要，由于這個困難持久的歷程須要瘦身者有杰出的心理素質(zhì)。

　　二、發(fā)胖年紀。發(fā)胖年紀越小，瘦身作用也就越差。有人曾調(diào)查了必定數(shù)量的肥壯嬰幼兒，二十年后發(fā)現(xiàn)，這些兒童中有百分之八十成了肥壯患者。開端肥壯的年紀晚（中青年今后），瘦身的作用往往越好。

　　三、遺傳影響。有家庭遺傳史的，瘦身作用往往較差。

　　四、婚姻?；橐鰣A滿者瘦身易成功，婚后有子女者瘦身也較易。未婚、婚后無子女或婚姻受挫者瘦身作用較差。

　　五、性別。男性瘦身者比女人簡單成功。

　　六、體重。體重過度肥壯的作用較差。

　　七、時刻。節(jié)食醫(yī)治前三個月十分要害。如這個階段操控體重妥當，每周減輕零點五公斤以上，則瘦身作用較好。

　　八、瘦身方法。一般來說，選用歸納方法瘦身要比只用一種瘦身方法作用好得多。

　　運動飲食兩手都要硬

　　1、騎自行車、跑步、游水、漫步等有氧運動是損耗體內(nèi)熱量的最有用方法；

　　2、不要化盡心血地在車滿為患的停車場尋覓車位，把車放得遠一點，你能夠享用漫步的趣味；

　　3、不要乘電梯，自己爬樓；

　　4、歇息時毫不猶豫地去漫步而不是去喝咖啡、可樂，由于漫步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒；