現(xiàn)在瘦身現(xiàn)已不是女性專利，許多男人也參與進來，那么，男人瘦身的最好辦法是什么呢?運動是瘦身的好辦法，這些看似尋常簡單的運動，其實正是腹臀贅肉的殺手。那么，男人瘦身的最好辦法有哪些呢?一起來了解。

第一組：側身曲膝抬腿，使用無把手的長沙發(fā)椅，側身雙腿天然垂落地上，雙手穿插胸前，曲膝抬腿。同樣地，臀部四面楚歌緊貼椅面，即便是旁邊面抬腿也需與椅面盡可能堅持平行，勿抬過高。重復數(shù)次后做另一側。

第二組：仰臥起坐，將雙腳穿插舉高做仰臥起坐。難度較第一組高，作用亦較第一組強。若想加強上腹肌，此組是較為抱負的運動。此外，亦可使用圓凳子，替代雙腿舉高的姿態(tài)，取高矮適中的圓凳一個，雙腳擱于其上，與身體堅持90度直角，此種做法能夠減輕初運動者的擔負，但作用與雙腿舉高穿插者相同。