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立竿見影的男士減肥方法

2023-05-29 責任編輯:未填 瀏覽數(shù):11 卡泰克健身網(wǎng)

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肥壯不止穿不上喜愛的衣服,影響交際,更易導致男人妨礙,嚴重影響夫婦生活!美國南加州大學博士證明:肥壯嚴重影響人類的壽數(shù)。而男性肥壯相對女人更可怕!男性肥壯更易引發(fā)前列腺疾病、冠心病、高血壓、心絞痛、腦血管疾病、高脂血癥等病,導致壽數(shù)提前完結(jié)!所以男人瘦身刻不容緩,男人瘦身適當重要!

馬到成功的男人瘦身辦法

男人瘦身辦法:屈身操控:訓練小腿肌肉,改進腿的柔韌性。

(1)雙腳分隔,腿伸直,雙手天然貼于臀部。背筆挺,從髖關節(jié)處向前屈。堅持此姿態(tài)從1數(shù)到15。

(2)進一步屈體,兩手捉住小腿肚。堅持腿直,不要緊抱膝蓋,也忽企圖觸碰地上。堅持此姿態(tài)從1數(shù)到10。全歷程時刻:30秒。

男人瘦身辦法:向后踢腿:訓練臀部、大腿、腹部及上背部。

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