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了解男人身體上的這些性感肌肉,女人們最喜歡欣賞。

2023-09-23 責任編輯:未填 瀏覽數(shù):10 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:2、腹肌  腹肌肯定是引爆女人荷爾蒙的利器,就像你會喜愛她有完美的工作線相同,腹肌也是男人的性感標志之一。那么,咱們看看男人最性感的幾塊肌肉在哪里,只需你練對當?shù)?,肯定會讓女人對你沉迷?、肱二頭肌  姑娘們會對襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的男人胡思亂想,感覺如果能枕著那里入眠,很有能夠依托的感覺。每周操練3次,隔日進行。5、背闊肌  姑娘們喜愛完美的V字形,從背面抱著,手環(huán)著緊窄的腰,臉正好貼在豐盛興旺的背闊肌上。吸氣,以胸大肌的力氣持鈴向上推起至兩臂伸直,并使胸腔挺起,胸大肌充沛縮短,再呼氣,雙手漸漸回到

  男人身上哪些肌肉最性感?最讓女人喜愛?你知道嗎?一個愛健身的男人和不健身的男人差異有多大,看身段就知道了。喜愛健身,不但是為了健康,也能招引女孩子的留意哦!那么,咱們看看男人最性感的幾塊肌肉在哪里,只需你練對當?shù)?,肯定會讓女人對你沉迷?/p>

  1、胸肌

  姑娘們以為興旺的胸肌是男性體魄的標志物,也是檢測能不能把衣服穿美觀的要害。

  平握推舉:杠鈴放在胸部乳頭以上1厘米左右。吸氣,以胸大肌的力氣持鈴向上推起至兩臂伸直,并使胸腔挺起,胸大肌充沛縮短,再呼氣,雙手漸漸回到原位。

  2、腹肌

  腹肌肯定是引爆女人荷爾蒙的利器,就像你會喜愛她有完美的工作線相同,腹肌也是男人的性感標志之一。

  動身辦法不只要向上“卷縮”,并且在卷腹的一起身體向兩邊改變,使深層腹肌和腹斜肌得到深度影響。

  3、臀部肌肉

  就像男人相同有些姑娘會對臀部松松垮垮的男人,會不感性趣。臀部、腿部曲線完美的男人更簡單得到喜愛。

  負重深蹲操練。分腿站立,上身堅持正派,雙手持重物置于頸后肩上,呼氣深蹲,稍停,吸氣恢復。重復10~20次,完結2~3組。以上操練在負重條件下,作用更佳。每周操練3次,隔日進行。

  4、肱二頭肌

  姑娘們會對襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的男人胡思亂想,感覺如果能枕著那里入眠,很有能夠依托的感覺。

  啞鈴曲伸操練。能夠學習史瓦辛格的辦法:21響禮炮。做啞鈴大臂曲伸的時期,由于從伸直到曲折一共是180度,你能夠分三步進行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,上下180度做7下,能夠依據(jù)你啞鈴的分量決議數(shù)量。每次分組做到極限。不必每天都做,可隔日進行。

  5、背闊肌

  姑娘們喜愛完美的V字形,從背面抱著,手環(huán)著緊窄的腰,臉正好貼在豐盛興旺的背闊肌上。

  引體向上是被遍及選用、頗有作用的一種訓練辦法。雙手寬握單杠,兩臂伸直,身體懸垂,腰背部以下放松,兩小腿伸直或穿插。然后在吸氣一起,用背闊肌的縮短力屈臂引體向上,至下顎超越橫杠或頸后靠近橫杠止。稍停后,邊吸氣邊用背闊肌的力氣操控漸漸下降,直到恢復。

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