人為什么會發(fā)胖?就一個根本本因：輸進>耗費!你吃得太多，身體需要不了那末多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。那么男人最好的方法有哪些呢?

　　1.游泳實施方法，游泳可以不分季節(jié)地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。

　　2.喝酸奶實施方法，每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。作用原理：酸奶對于因和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)。

　　3.服用實施方法，每日進食含維生素e及維生素b族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。