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　　的方法，其實對于每一個人來說都是不同的。因為每一個人肥胖的原因都不同，肥胖的地方也不同。所以，減肥也需要“對癥下藥”，根據(jù)自身的情況選擇方法。那么下面就由小編來為你介紹，男的怎么減肥?對癥下藥最重要!

　　肥胖的原因可分為：

　　(1)遺傳與環(huán)境因素

　　(2)物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變

　　(3)脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大

　　(4)神經(jīng)精神因素

　　(5)生活及飲食習(xí)慣

　　(6)藥物性肥胖

　　因此根據(jù)不同的原因，最快的大致可以分為以下幾種，大家要根據(jù)原因來選擇：

　　1. 食譜療法。就是根據(jù)自己平時所攝入的食物，控制好每天攝入的熱量。

　　2. 食物療法。食物療法與食譜療法是不同的，食譜療法是通過控制攝入熱量，而食物療法則是通過食用不同的食物，利于可以食用一些高纖維的物質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動，使多余物質(zhì)盡快排出。

　　3. 運動療法。運動有益健康，除了能使大家消耗熱量達(dá)到減肥的效果之外，還能夠增強體質(zhì)。但運動也要找對方法，過量的運動未必會有好處。

　　4. 藥物療法。這個方法是指通過靠藥物來達(dá)到增加能量消耗、抑制食欲等作用。使體重長期保持在減輕狀態(tài)。