1、首先要推倒那些不必要的應(yīng)付，真的不能推的約會(huì)要盡量安排在正午，并且要防止大魚大肉。
2、晚餐盡量回家吃，多挑選清淡的食物。
3、用白開(kāi)水替代一切的飲料。許多男人平常都喜愛(ài)喝汽水或許啤酒來(lái)解渴，為了瘦身成功，你必需要戒掉這個(gè)喜好，由于汽水和啤酒會(huì)讓你的瘦身打算完全失利。
4、多吃生果和蔬菜。生果和蔬菜含有較多的纖維素，這關(guān)于促進(jìn)腸胃的活動(dòng)有很好的效果，在飯前多吃這兩類食物，能有用削減戰(zhàn)略。