男士食物黑豆減肥法,這樣吃保準瘦。自古以來,黑豆就被視為養(yǎng)生食材的圣品。黑豆減肥法,黑豆的食療法,教你打造纖瘦體質(zhì),保準你瘦。
黑豆減肥法,是最近熱門的話題。但是,可不是舍去三餐,吃黑豆就能瘦!吃錯方法、吃得太多,不但肥肉加倍上身,脾胃腎都會因而受損。
吃法對了,黑豆不只是能減肥,更是冬季最佳窈窕法寶,能讓你養(yǎng)足元氣,去水腫、宿便,對抗冬季油膩食物與大食欲,輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。
黑豆減肥法:黑豆生吃、多吃,都不行!
不可生吃:
例如幾年前生吞黑豆的風潮,不明究竟地亂吞生黑豆導致有人腹脹腹瀉,甚至有患者服食黑豆引起而死,這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑,會降低蛋白質(zhì)吸收與利用;另外血球凝集素會抑制生長。這些成分只要經(jīng)過烹調(diào),就對人體無礙。
另外,黑豆?jié){中的皂毒素和抗胰蛋白酉每,生食易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛,煮沸5分鐘才能將其破壞。
不可多吃:
李時珍在“本草綱目”里提到,豆有五色,各治五臟。
黑豆屬水性寒,能養(yǎng)腎,治腎水,還能消脹、下氣,治風熱、活血解毒。