十八禁激情视频无码,日日夜夜AV,91在线无码精选,亚洲色网三级片,亚洲精品午夜AAA久久,欧美熟妇插插插,无码A级毛片日韩精品

當前位置:首頁>增肌 >增肌訓練>正文

39運動教程星期一兩動作讓男人練就虎軀

2023-07-30 責任編輯:未填 瀏覽數(shù):0 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:在上期的運動教程中,小編應網(wǎng)友要求,和我們聊了一些在沒有健身設備的狀況下,怎么徒手進行訓練胸大肌。介紹兩個動作,或許我們曾經(jīng)都做過,僅僅不明白這些動作訓練什么部位罷了,這兩動作分別是寬握引體向上和床上俯臥挺身。今日小編持續(xù)這個徒手健身增肌的環(huán)節(jié),和我們聊聊怎么徒手訓練背闊肌。寬握引體向上  開始姿態(tài):兩手用寬握距正握(掌心向前)單杠,兩腳離地,兩臂身體天然下垂伸直。

  在上期的運動教程中,小編應網(wǎng)友要求,和我們聊了一些在沒有健身設備的狀況下,怎么徒手進行訓練胸大肌。今日小編持續(xù)這個徒手健身增肌的環(huán)節(jié),和我們聊聊怎么徒手訓練背闊肌。介紹兩個動作,或許我們曾經(jīng)都做過,僅僅不明白這些動作訓練什么部位罷了,這兩動作分別是寬握引體向上和床上俯臥挺身。

  寬握引體向上

  開始姿態(tài):兩手用寬握距正握(掌心向前)單杠,兩腳離地,兩臂身體天然下垂伸直。

閱讀上文 >> 39運動教程星期一兩動作練出飽和胸大肌
閱讀下文 >> 如何增肌

版權與免責聲明:

凡注明稿件來源的內容均為轉載稿或由企業(yè)用戶注冊發(fā)布,本網(wǎng)轉載出于傳遞更多信息的目的;如轉載稿涉及版權問題,請作者聯(lián)系我們,同時對于用戶評論等信息,本網(wǎng)并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性;


本文地址:http://m.jujingzhi.com/zengji/show-1384.html

轉載本站原創(chuàng)文章請注明來源:卡泰克健身網(wǎng)

推薦新聞

更多

友情鏈接