錘式下拉

2023-09-03 責(zé)任編輯：未填 瀏覽數(shù)：1 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示：圖片闡明開端方位完結(jié)方位動畫教育前后更多錘式下拉動作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：肱三頭肌。圖片闡明開端方位完結(jié)方位動畫教育前后更多錘式下拉動作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：肱三頭肌。動畫教育前后更多錘式下拉動作闡明肌肉↓訓(xùn)練部位：肱三頭肌。預(yù)備↓站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。預(yù)備↓站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。預(yù)備↓站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。

動畫教育 前 后 更多 錘式下拉 動作闡明 肌肉↓ 訓(xùn)練部位：肱三頭肌。 首要訓(xùn)練：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕屈肌。 預(yù)備↓ 站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。保持在筆直方位，也便是像一個錘頭相同的姿態(tài)。掌心相對。 歷程↓ 擴展手臂并下拉。 圖片闡明 開端方位 完結(jié)方位

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動作闡明

肌肉↓ 訓(xùn)練部位：肱三頭肌。 首要訓(xùn)練：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕屈肌。 預(yù)備↓ 站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。保持在筆直方位，也便是像一個錘頭相同的姿態(tài)。掌心相對。 歷程↓ 擴展手臂并下拉。

圖片闡明

開端方位

完結(jié)方位

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前

后

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錘式下拉

動作闡明肌肉↓

訓(xùn)練部位：肱三頭肌。

首要訓(xùn)練：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕屈肌。

預(yù)備↓

站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。保持在筆直方位，也便是像一個錘頭相同的姿態(tài)。掌心相對。

歷程↓

擴展手臂并下拉。

圖片闡明

開端方位

完結(jié)方位

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