在很多人的眼中，腹部的肥壯就意味著一個人家里有錢，是富有的標(biāo)志。可是跟著健康常識的開展，很多人也開端認(rèn)識到了腹部肥壯關(guān)于人體的損害。腹部肥壯是指將軍肚，那么你覺得將軍肚的損害是什么呢？下面咱們一同去看看吧！

　　將軍肚的損害

　　1、將軍肚不只影響形象，關(guān)于健康的要挾也是適當(dāng)?shù)拇?。腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)有所 不同，腹部脂肪分子很簡單以游離脂肪酸的方式進(jìn)入血液，并隨血流直接進(jìn)入肝臟。

　　2、當(dāng)肝臟游離脂肪酸分子過多時(shí)，會轉(zhuǎn)成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動脈。其間，一 部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇，然后誘發(fā)心血管疾病。體內(nèi)可能有膽固醇過高的潛在風(fēng)險(xiǎn)。假設(shè) 腰圍等于或超越臀圍，風(fēng)險(xiǎn)性就更大。

　　3、肥壯是其他病的誘因。肥壯者攝入熱量過多，好使機(jī)體安排對糖的使用率減退，無法之中，胰島 只能排泄更多的胰島從來代償性地促進(jìn)糖的使用，但這常常不能見效，終究血糖會相對高于正常水平，可 以說，肥壯者100%地會發(fā)生胰島素反抗，開展下去，便是糖尿病。

　　減將軍肚的辦法

　　每天早上起床后20分鐘后，跳18分鐘繩，盡量多跳，每跳五分鐘，歇息一分鐘，18分鐘后，正好能跳完三組。

　　跳完繩后，做五分鐘的扭腰運(yùn)動，向左扭16個節(jié)拍后，向右扭16個節(jié)拍，如此五分鐘。

　　晚上吃飽飯一個半小時(shí)后，玩20分鐘的呼啦圈，玩到累就歇息一分鐘。

　　晚上臨睡覺的前三十分，做兩組俯臥撐，一組20個。做完今后做一分鐘的向左，向右扭腰動作。