近年來國人健身習(xí)尚日盛，可是你知道健死后除了要做平緩運(yùn)動，要吃什么才健康?

　　小熊維尼的獨(dú)愛-蜂蜜嘗起來非常香甜，研討發(fā)現(xiàn)對肌肉也是如此，這種天然的醣類可協(xié)助你在劇烈的運(yùn)動健死后滿意身體所需。

　　田納西曼菲斯大學(xué)，運(yùn)動與養(yǎng)分試驗(yàn)室的奎德博士說：蜂蜜最大的益處是，它能夠堅(jiān)持健死后兩小時血糖不會上升。研討人員針對39位分量練習(xí)的選手進(jìn)行試驗(yàn)，在他們都做過多種分量練習(xí)后，馬上彌補(bǔ)蛋白質(zhì)食物加上糖、組成醣、或蜂蜜。研討人員發(fā)現(xiàn)，兩個小時的健身運(yùn)動之后，只要蜂蜜能保持抱負(fù)的血糖濃度，此外食用蜂蜜的被試驗(yàn)者荷爾蒙也很正常，表明肌肉康復(fù)的狀況正常。

　　葡萄糖是身體的首要燃料，低血糖胰島素會添加，促進(jìn)蛋白質(zhì)的推陳出新，另人憂慮的是，胰島素添加血中糖份便會下降，形成低血糖，不過蜂蜜能夠保持血液中糖份的濃度。

　　養(yǎng)分專家知道蜂蜜這么平價的產(chǎn)品，和市面上許多高價的藥品成效相其時都很振奮，西雅圖一家運(yùn)動養(yǎng)分咨詢公司，高機(jī)能養(yǎng)分的研討員兼所有人蘇珊克雷納說：首要的意圖是康復(fù)，蜂蜜廉價且簡單獲得，每個喜好健身的人知道它有協(xié)助，必定都很快樂。