大部分人都會發(fā)現自己的小腿上有很多肌肉，但女生有肌肉的話，會影響美觀。女性的曲線柔美讓人更覺得好看。夏天穿上小裙子，露出肌肉的小腿一定不好看。許多人想知道小腿排腸肌很大一塊怎么瘦，今天我們就來講解這個問題。

首先，我們要放松肌肉。女性可能是因為經常穿高跟鞋導致小腿排腸肌經常性運動而變得發(fā)達。為了減輕這種現象，我們要多穿一些平底鞋，減少穿高跟鞋的頻率。在鍛煉之前，一定要讓肌肉放松。

接下來，我們進行深層次的按摩。按摩的方向多方位，可以放松肌肉，并讓肌肉有一定的運動量。這樣長此以往，小腿排腸肌就會變小。

在放松和按摩之后，我們要進行拉伸。拉伸時，讓肌肉再次放松，讓身體上的肌肉不感到勞累。拉伸也是由大家自己完成的，而且非常簡單。在網絡上，您可以找到各種方法。

最重要的是堅持。運動需要長時間的堅持才能取得效果。此外，小腿排腸肌不容易瘦，需要大家學會堅持。

相關推薦：

瘦腿必備：比目魚肌。

拉伸鍛煉動作圖解。

比目魚肌拉伸訓練動作圖解。

讓您在家就能健身。

4個比目魚肌拉伸動作圖解。

讓您輕松告別小粗腿。

比目魚肌訓練科學。