補(bǔ)湯——味美強(qiáng)身

　　不少健身愛好者常把服用養(yǎng)分補(bǔ)劑作為促進(jìn)肌肉成長(zhǎng)的“良方”。這些補(bǔ)劑的確有食用便利、見效快的特色，并有豐厚的醫(yī)學(xué)研討數(shù)據(jù)做支撐。但實(shí)踐證明：中藥對(duì)加強(qiáng)人體肌力，加速恢復(fù)相同具有不行忽視的效果。我國(guó)人素有“煲湯”調(diào)度身體的習(xí)氣，西方的常用補(bǔ)劑固然有其成效，但中藥食療也有不少獨(dú)特的長(zhǎng)處。

　　事實(shí)上，早在西醫(yī)運(yùn)動(dòng)研討呈現(xiàn)之前，我國(guó)、韓國(guó)、前蘇聯(lián)的運(yùn)動(dòng)員一向服用傳統(tǒng)藥物如人參、鹿茸血來強(qiáng)化身體。當(dāng)然，咱們不行能每天都喝參湯，但偶然服用，也不失為強(qiáng)身健體的上佳補(bǔ)品。

　　人參——健體之皇

　　人參的成效信任我們都耳熟能詳，但由古至今一向撒播的有關(guān)人參的奇特成效有多少是真的呢?人參也許是最早受西方重視的中藥，相關(guān)的研討從未連續(xù)。研討人員發(fā)現(xiàn)：人參除了令患癌癥的白老鼠添加抗體、加速恢復(fù)外，也對(duì)骨髓的造血功用有必定加強(qiáng)效果。為此，瑞士的30名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行8分鐘的指定運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行記載。當(dāng)這批運(yùn)動(dòng)員服用人參后，他們的最高心率由155降至140;運(yùn)動(dòng)后，心率恢復(fù)到100所需的時(shí)刻由5分鐘縮短至3分鐘;血液中的乳酸濃度也由10.5個(gè)單位下降至6.2個(gè)單位。

　　瑞士另一項(xiàng)研討指出：人參不僅可令心肺功用加強(qiáng)、反響加速、推遲疲憊呈現(xiàn)，還能削減肌糖元損耗。最有說服力的比如便是舉重運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后，直至次日心率依然有所上升，而一旦服用人參后，第二天心率便可恢復(fù)正常。

　　從很多試驗(yàn)中可以發(fā)現(xiàn)，人參能顯著加強(qiáng)膂力及加速運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。關(guān)于各位健美人士而言，人參是不行多得的“靈丹妙藥”。

　　鹿茸——成長(zhǎng)之源

　　除人參外，鹿茸可謂是中藥養(yǎng)分補(bǔ)品的另一主力。鹿茸的成長(zhǎng)速度是驚人的，鹿茸含有卵脆激素、雌酮。這些都是影響成長(zhǎng)的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的成長(zhǎng)和恢復(fù)相同有很大協(xié)助。美國(guó)新墨西哥州一項(xiàng)研討顯現(xiàn)：服用鹿茸可加速肌肉、骨骼與軟組織受傷后的恢復(fù)。除此之外，鹿茸也可添加胃口、增強(qiáng)膂力、改進(jìn)心情及削減傷患痛楚。韓國(guó)的一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)：鹿茸可增強(qiáng)免疫能力以及推遲疲憊的呈現(xiàn)。

　　增肌良方——激增睪丸酮

　　我國(guó)及意大利都進(jìn)行過“人參與鹿茸”的成效研討。成果顯現(xiàn)：兩者一起效果會(huì)令荷爾蒙的排泄呈現(xiàn)很大改動(dòng)。其間一種為L(zhǎng)H黃體生成素的荷爾蒙足足添加了10倍之多，而LH又影響雄激素(即睪丸酮)的排泄添加了近1倍之多。這種反響可以直接對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉的添加發(fā)揮效果。睪丸酮激素添加排泄的一起，腎上腺素的排泄也相同添加，從而使體能到達(dá)極限。

　　兩種別離以人參和鹿茸為主的補(bǔ)湯替換飲用，對(duì)身領(lǐng)會(huì)大有益處，可是切勿一起飲用。