研究者所做的：來自北愛達(dá)荷州的物理療法專家(海德)邀請(qǐng)了一群健身者，讓他們進(jìn)行高位下拉和坐姿繩子劃船操練，第一個(gè)實(shí)驗(yàn)是讓他們運(yùn)用一個(gè)慣例的握姿進(jìn)行操練，并在接下來的第二個(gè)實(shí)驗(yàn)中讓他們運(yùn)用無握力操練帶進(jìn)行操練。在每次實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家們運(yùn)用肌動(dòng)電流描記術(shù)(EMG)監(jiān)測了受試者背部肌肉的振奮性。

　　研究者的發(fā)現(xiàn)：關(guān)于高位下拉和坐姿繩子劃船二者來說，當(dāng)受試者運(yùn)用無握力操練帶進(jìn)行操練時(shí)，他們背部肌肉的振奮度都要顯著高于慣例的握姿操練。在高位下拉中，運(yùn)用無握力操練帶能夠使背部肌肉細(xì)胞的振奮度添加將近50%，而在坐姿繩子劃船上他們背部肌肉細(xì)胞的振奮度添加了挨近90%。

　　須要爭辯的：高位下拉和坐姿繩子劃船動(dòng)作，它們都須要肱二頭肌和前臂肌群的輔佐來完結(jié)操練?？墒牵\(yùn)用無握力操練帶就能夠讓你的背部肌肉在背部操練中添加更多的肌肉活性(這關(guān)于肌肉的成長是至關(guān)重要的)。背部肌肉振奮度的添加就意味著輔佐肌肉振奮度的削減。實(shí)際上，在這些操練歷程中，前臂肌肉的振奮度削減了大約70%。

　　最終的考慮：假如你考慮運(yùn)用無握力操練帶(flexsolate.com)來更好地開展你的背部?？墒?，咱們不主張你在所有的時(shí)間里都運(yùn)用它們。由于它們無需抓握，假如你過分頻頻地運(yùn)用它們，那么你就會(huì)丟失一些握力。當(dāng)你每個(gè)動(dòng)作至少做3-4組時(shí)，咱們主張你每個(gè)動(dòng)作中的1或2組運(yùn)用它們。又或許在你的其他背部操練中運(yùn)用它們。除背部之外，無握力操練帶還能夠在肱三頭肌、肱二頭肌和肩部操練中運(yùn)用。