喜愛運(yùn)動的人，尤其是女人，總有這樣的疑問：“假如中止訓(xùn)練，肌肉會變成脂肪嗎?”

　　大多數(shù)人以為，當(dāng)人們中止訓(xùn)練，肌肉就會開端縮短，為脂肪讓路，直至徹底被替代。而實(shí)際上，這僅僅一種幻覺，其實(shí)肌肉和脂肪是兩種天壤之別的安排，絕不會彼此轉(zhuǎn)化，而僅僅脂肪和肌肉的份額產(chǎn)生了改動。因而，常常訓(xùn)練的人忽然中止運(yùn)動，身體看起來會發(fā)福許多。

　　大多數(shù)形體健美的人經(jīng)過適度的活動或家務(wù)勞動，如清掃房間、遛狗、繞著房子快走，都能避免肌肉與脂肪的份額產(chǎn)生改動。

　　這聽上去是不是有些難以想象?2005年，明尼蘇達(dá)州羅徹斯特梅奧治療中心的研討人員進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們將運(yùn)動傳感器安裝在20個人身上，記載他們10天的活動狀況。這20個人中10個人身材修長、10個人體重超支。傳感器顯現(xiàn)，體重超支的人更喜愛坐著，而修長的人每天至少有2個小時處于站著的狀況，或許四處走動，哪怕僅僅繞著房子來回踱步。研討完結(jié)時，總也閑不下來的人每天總計損耗了83.7焦熱量，一年下來差不多能夠減掉14千克的體重。