水果是女性朋友們喜愛的零食之一,尤其是在想要減肥的女性中非常受歡迎。春季是減肥的好時機(jī),那么在這個季節(jié)里吃哪些水果可以幫助女性更好地達(dá)到減肥目的呢?

首先推薦的是檸檬。檸檬含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),可以軟化血管,促進(jìn)血液循環(huán),同時還可以增進(jìn)胃腸消化功能。檸檬還可以消除體內(nèi)多余的皮下脂肪,有助于達(dá)到減肥的目的。

木瓜也是春季減肥的好選擇。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,可以分解蛋白質(zhì)和脂肪,有助于瘦身和豐胸。而且木瓜的熱量很低,只有48kcal/100g,非常適合想要營養(yǎng)均衡的減肥姐妹。

奇異果也是春季減肥的好選擇。奇異果營養(yǎng)價值很高,但是熱量很低,約為48kcal/100g。奇異果中含有豐富的維生素C、纖維和抗氧化物質(zhì),有助于增加飽腹感,促進(jìn)腸胃蠕動,排除體內(nèi)毒素。

番石榴也是春季減肥的好選擇。番石榴營養(yǎng)豐富,維生素C含量是柑橘的8倍,種子中鐵的含量也比其他水果要勝出。番石榴的熱量很低,只有39kcal/100g,非常適合想要減肥的姐妹。此外,番石榴還可以輔助治療糖尿病。

香蕉也是春季減肥的好選擇。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化和吸收很好,可以長時間保持能量。而且香蕉還有很好的飽腹感,有助于減少進(jìn)食量。

蘋果也是春季減肥的好選擇。蘋果是水果中的“全科醫(yī)師”,營養(yǎng)和功效特別均衡,幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g,僅為肉類食物的1/4-1/5。蘋果富含膳食纖維,容易增添飽腹感,還可以幫助胃腸蠕動,以便排除體內(nèi)毒素。每天堅(jiān)持吃1-2個蘋果,可以瘦身減脂。