速瘦偏方1：海帶瘦身

海藻類的食物富含維生素和礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀和納等礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)對(duì)于女性朋友甩掉贅肉和改善下半身曲線非常重要。海帶含有大量碘，這種礦物質(zhì)有助于身體內(nèi)的甲狀腺機(jī)能提升，對(duì)于熱量消耗和身體新陳代謝有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重和控制體重的目的。除了碘以外，鉀也對(duì)消除身體浮肉非常有幫助。鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會(huì)把水分留在體內(nèi)，造成細(xì)胞水腫，使得體重下不來(lái)。但是如果鉀離子攝入量足夠，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。因此，鉀離子可以幫助身體多余水分的代謝消除水腫，改善浮肉并修飾曲線。海藻類食物就是含有這些礦物質(zhì)而對(duì)身體有幫助的。除了海帶，還有許多其他的海藻類食物可供選擇，如昆布、紅藻、綠藻、藍(lán)藻、褐藻等。市面上有這些藻類的濃縮片或濃縮液出售，也可以購(gòu)買天然的海帶回家自己料理。不過(guò)，任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，都要采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式，以保持原有的瘦身目的。此外，飲食也要盡可能均衡攝取，不能過(guò)分偏食，以免矯枉過(guò)正。

速瘦偏方2：吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然就會(huì)瘦下來(lái)。但是，這樣急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。如果長(zhǎng)期以香蕉為生，身體就會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

速瘦偏方3：吃葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低。假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)，如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

檸檬富含維它命，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果。飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但是，檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

速瘦偏方4：吃“蘋果餐”

蘋果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，因此許多人用來(lái)做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)。但是，長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)慢慢地回升。

速瘦偏方5：只吃芭樂(lè)和番茄兩種水果

營(yíng)養(yǎng)師所開列的減肥譜，是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的，并不是一成不變。搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對(duì)不是只有芭樂(lè)和番茄才會(huì)被列入減肥菜單。

菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

速瘦偏方6：吃酪梨

酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來(lái)減肥，的確有瘦身的作用。但是，之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

速瘦偏方7：枇杷減肥妙用

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

中醫(yī)理論認(rèn)為，減肥應(yīng)以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或枇杷粥。枇杷膏制法：將冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即成。枇杷粥制法：以水煮冰糖，隨后入淘干凈的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鐘即成。