減肥可以說是女人一生的事業(yè),尤其是在夏天即將來臨之時(shí)。正如俗話所說,“3月不減肥,一年四季徒傷悲”,減肥的重要性可見一斑。然而,身上的肥肉增加容易,想要減去就太難了。下面,我們將介紹一款三日瘦身餐,幫助您學(xué)習(xí)如何正確飲食以達(dá)到減肥的目的。

第一天:

早餐:西柚半個(gè),花生醬兩勺,面包一片,咖啡或茶一杯。

午餐:礦泉水口服吞拿金槍魚半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

晚餐:白菜花半棵,肉兩片,四季豆(扁豆)十根,紅葡萄十大粒,蘋果一個(gè),香草雪糕一杯,咖啡或茶一杯。

注意事項(xiàng):

1. 每日飲五杯清水,每餐之間及中午,臨睡前,除此之外不能飲或進(jìn)食其他東西。

2. 依足次序,不可亂用或用其他代替品。

3. 生之食物只可白煮,用鹽和胡椒粉調(diào)味,不可用其他。

4. 咖啡或茶均不可加糖和奶。

5. 配方有化學(xué)作用,不可任意更改。

食用療效:

第一次連續(xù)三日節(jié)食可減少9斤,三天后可正常飲食,但不可過量。經(jīng)過四天一般飲食后,如想再減,可再吃三天減肥餐,但一定要相隔四天正常飲食才可繼續(xù),如此一個(gè)月可減36斤。

減肥是女人的終身事業(yè),平日的飲食一定要控制,但是在減肥瘦身的同時(shí),還要保證營養(yǎng)的攝入,才能讓你健康又苗條。以上幾款減肥餐,您學(xué)會(huì)了嗎?