減肥瘦身排行榜

No.10 節(jié)食

十大減肥方法排行榜中節(jié)食最不可取。雖然在短時(shí)間內(nèi)能快速減肥，但消耗的幾乎都是水分。節(jié)食會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，反彈快、易衰老。

No.9 保鮮膜減肥

保鮮膜減肥在十大減肥方法排行榜中也不討好。雖然保鮮膜經(jīng)常被年輕人用于局部減肥，但保鮮膜減肥不透氣，在大量燃燒脂肪的同時(shí)也讓皮膚變得粗糙，不適合經(jīng)常使用。

No.8 塑身衣減肥

十大減肥方法排行榜中塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似。塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥。如果勒腰過緊則損害生殖功能，從而產(chǎn)生多種疾病。

No.7 喝茶減肥

茶葉中富含多種物質(zhì)，兼具減肥和養(yǎng)生功能。在十大減肥方法排行榜中較為安全健康。但茶中的咖啡因等有效減肥物質(zhì)較少，減肥效果并不明顯。

No.6 外用減肥

不少減肥者對(duì)內(nèi)用藥心存芥蒂，外用減肥藥因運(yùn)而生。十大減肥方法排行榜中外用減肥只要持續(xù)按摩、熱敷便能有效減去脂肪。但外用減肥很難持續(xù)堅(jiān)持。

No.5 中藥減肥

中藥減肥將毒副作用降到最小。十大減肥方法排行榜中中藥減肥以其靈活快效而聞名。但運(yùn)用中藥減肥時(shí)更需對(duì)癥下藥，才能指標(biāo)又治本的甩肥肉。

No.4 針灸減肥

針灸減肥是中藥減肥的延生，效果卻優(yōu)于普通重要減肥。針灸減肥作為十大減肥方法排行榜中特殊的一員，只需用針刺激穴道便能達(dá)到促進(jìn)機(jī)體分泌的功能。這種方法更無毒副作用，不過現(xiàn)在好針灸師難找喲。

No.3 專家減肥

十大減肥方法排行榜實(shí)際講究的是健康科學(xué)。古代偏方吃蟲子之類可信度不高，減肥更需要科學(xué)。專家減肥指的是在認(rèn)識(shí)自自身基礎(chǔ)上請(qǐng)專家量身定制減肥計(jì)劃，量身更高效。

No.2 運(yùn)動(dòng)減肥

運(yùn)動(dòng)減肥不僅減肥更健身。十大減肥方法排行榜中最為便宜。安全無副作用的減肥雖然效果比較慢，但是與合理的飲食相配合后長(zhǎng)期堅(jiān)持下去瘦身效果不容易反彈，長(zhǎng)久看來好處多多。

No.1 摩素減肥

摩素減肥之所以在十大減肥方法排行榜中名列第一，是因?yàn)樗藫碛心ЯΠ愕氖萆砉δ芡膺€擁有養(yǎng)顏功能。萃取北美金縷梅植物精華深入瓦解頑固脂肪，讓贅肉輕松砍掉，完美曲線立即顯現(xiàn)，同時(shí)皮膚還能變得水水嫩嫩有光澤。